１月もそろそろ終わろうとしていますが、
コロナの感染者が驚くスピードで増えていますね。
重症化される方が増えませんように……！
さて、今日は突然ですが、便秘の話です
私、便秘体質でして。
１０年くらい薬を飲んでるのですよ。内科で処方してもらってます。
酸化マグネシウムなんですけどね。
でも、寒いからか先月くらいからこれまでのように出なくなってきて
お薬を増やせば出るかもしれませんが、これ以上頼りたくなくて。
というのも、酸化マグネシウムは安全なお薬とされてきましたが、
高マグネシウム血症という副作用があるらしく、
腎臓の弱い人などは服用できない。
そのため、内科で１年に1回くらい血中のマグネシウム量を計測していますが
長期服用しているせいで、濃度が正常値より高いのです。
できたらやめる方向に持って行きたいと思っています。
なので、なおさら増やすなんで嫌だー
ということで、片っ端から目にする腸活をやっています。
食べ物や腸のマッサージ等々。
そして、運動も。
半年くらいボクササイズを家で軽くやったりしていますが、あまり効果ない。
散歩もずっとやっていたけど、足の調子がよいので
距離を伸ばしてみようと、遠めの公園まで行くようにしています。
あと、冷えも悪い気がして生姜湯を飲んだりもしています。
あー、快便になりたい
最近よく行く公園です。
池が広すぎて一周できない
鴨や鳥がいっぱい～。
全然逃げない
