このあいだの
脱水からやっと
本調子に戻ってきたな
と思うまでに３週間
で
しみじみと思うのは
からだって
大事だー
みんな
からだ
いたわってあげようよ
壊れたからだ
治してくれる人がいたら
お願いして
からだや腸によいとされる
物を食べて
ちゃんと水分補給もして
疲れたと思ったら
お休みして
ちゃんと早く寝てね
人に頼るということも
忘れずにね
わたしはまだまだ大丈夫
(気持ち的にもからだ的にも)
と思っている時点で危険ですから
からだとじぶん
分けて考えてみようよ
(お花には枯れないようにお水あげるのに
からだにはあげないなんて変だよね わたしですが・・・)
自分のものじゃないと思うと
もっと大事にできるかもね
無理をさせても健気に動き続ける
からだが愛しいと思えるよ
生まれてから亡くなるまで
心臓は動き続けているんだよ
不随意筋といって自分の意思に
関係なくからだを生かすために
動き続ける筋肉たち
外敵と戦い続ける白血球や免疫細胞に
栄養を全身に届け続ける赤血球
えらいよねー
頭が下がります
からだは文句言わず
一生懸命働いている
なので
肉体的にも無理をさせず
できれば苛立ちや怒り不安
なんてもんでからだに迷惑かけないで
(自律神経のバランス崩すとからださんも大変なので)
できれば
明るく笑顔(免疫力上がるので)で生きてゆきましょう
で
わたしは
このあいだの味噌作り以来
発酵食品作りにハマっております
発酵食品で腸が良くなると
からだに良いだけではなくて
オキシトシン(幸せホルモン)が増えて
気持ちがとても穏やかになるらしいです
普段イライラや不安感が多い方は
発酵食品食べてみましょう
そうそう
発酵食品の本で
1番簡単な味噌作り
見つけました
仕込み3分で期間1ヶ月
豆乳と麹と塩をジップロックに入れるだけ
できれば毎日揉みましょうだそうです
豆乳200ml
麹 200g
塩 32g
だそうです
豆乳味噌を
作ってみて一週間たちました
色がすでに味噌っぽく
香りもちょっとお味噌になってきました
上のレシピですが倍量作れば良かったかも
今年は梅干しもジップロック！
水キムチ(果物入れて作るフルーツ水キムチ)もジップロック！
便利な時代になりました