最近お客様に
おすすめしているものが２つ
オートミール
と
大根おろし
発酵食品ではないけれど
お腹の調子を
整えて
快適なからだに
導いてくれますよ
大根おろしは食事の時に
1〜2センチすりおろして
食べるだけ
毎食でも良いし
１日1食でも良いです
試しに続けて
くださいな
お腹が整って
ひと月に2キロ体重が落ちたかた
何人かおりました
そしてオートミール
最近流行っておりますね
昔離乳食にと
牛乳に浸して食べたり
お粥みたいに煮たりして
食べてこれは無理だとわたしも
思ったことがあります
でも
オートミールに
お水を入れてレンジで1分チンするだけで
炊き立てご飯になるようなレシピ
ありまして
お客様にお教えしたら
ご飯がわりにオートミール食べて
ひと月半で5キロとか
ひと月で2、5キロとか
こちらも体重落ちますね
わたしの施術だけでも
体重落ちる方は
多いのですけれど
男性の方は
筋肉質なので
筋肉の機能取り戻して
しまえばすぐに体重落ちますが
女性の方は
腸内環境整えていただけますと
より早く
理想のプロポーションに
近づけると思います
オートミールは
炭水化物とたんぱく質をあわせ持つ
(他にもミネラルいろいろね)
優れた食品です
おまけに米化するのに数分と
かからない
忙しく働く女性たち
にピッタリのものですね
「仕事から帰ってすぐに
ご飯が食べられる！」
(一人暮らしの看護婦さんです)
「おにぎりにして残業食にしよう！」
(残業続きの理系女子さんでした)
お教えした方達がとても喜んでおりました
オートミール米化
一膳分
オートミール 30グラム
水 50グラム
電子レンジ500wで1分です
(ロールドオーツがあいますね)
ちょっと量が少なめですが
とても腹持ちが良いのです
わたしも少ないなと思って
2膳分食べてしまったら
しばらくお腹がきつかったので
少ないと思っても
少しお腹の様子見てくださいね
オートミールは和だしも
洋だしもあうのでリゾットや雑炊にしても美味しいですよ
(クイックオーツでもロールドオーツでも良いですね)
で
わたしと家族も
大根おろしを
１日一回食べてるだけですが
確かに
体重が落ちてきていますね
オートミールはときどきしか食べていないので
多分大根おろしのおかげかな
お客様に
「じゃあオートミールに大根おろしかけて食べたら
いいですね」
と言われて・・・
そうですね
それは思いつきませんでした
お試しください
夏の施術着を上下作りました
エアコンは最近入れていますが
わたしは動き続けるので
袖が無い方が涼しいのです