1月にガッツリ足を捻挫してUrgent careに走ったのですが、先月までちょっと躓いたり、ビーサンで芝生の上を歩いてうまく高低差がある所を歩けずに、軽くグキッとしてしまったり....
まーまー、治りが悪く.....というか治る気配がなくて、このまま痛みが少し残る状態で治った？と言うのかな？と思っていました。
しかし、最近その違和感が無くなりました
何をしたかと言うと、太もも前のストレッチ
腰と太腿前の張りがあるので、インスタで見たストレッチとトリガーポイントローラーをつかってストレッチを始めました。
太もも前のストレッチは、正座した形で後ろに倒れ前の太ももを伸ばすんですが、その時に足首もガッツリ伸ばされています。
それでだんだん違和感がなくなり、最近は全く気にならなくなりました
先週は実家の家族が全員でうちに来ていて、バタバタな毎日でした
ストレッチもままならず、というかストレッチボールもロール妹達に取られて出来なかった
今週からまた少しずつ再開したいと思います。
私はまだ入ったことは無いのですが、うちのマスターバスにある深い浴槽をたいそう気に入り、長風呂していた実家の人達でした
私も入ってみようかなー？