急に寒くなって気を付けてたのに‼️
週2回はヨガのレッスン受けてたのに‼️
ぎっくり腰というか、ぎっくりお尻やってしまいました
8ヶ月の息子抱っこしてるし、お尻固くなってるな？？
と思ってちょっとストレッチ増やしてたのに
息子をソファーで抱っこしてて、トイレ行きたいから床に下ろした瞬間、ギク
1、2時間ほど安静にして
トコちゃんベルト巻いて
離乳食だけ作って寝てました
急性の場合は冷やした方が良いと言いますが、私の経験上お尻ぎっくりはお風呂に入って温めて、伸ばす！ という事で、お風呂に温泉のもと入れて浸かりました
次の日はタイミング悪く息子の検診
なんとか行ってきました
ただ、午後の息子のジムはお休み
だって、息子抱えて走ったりしないといけないんだもの
それは流石に無理です
で、午後に入ってストレッチしつつ
テニスボールでお尻をほぐす！
痛いわ〜、痛い！でもこれが一番効く！
まだ、太ももの方にピーンと痛みが時々来るので用心しながら、テニスボールでほぐして、ストレッチ、頑張ります
皆さん季節の変わり目、油断は禁物！
気を付けましょう！
あ、1ついいニュース！
小児科の先生が、今年はマイルドなフルーシーズンになりそうとの事。
マスクして、Social distance、手洗い、ハンドサニタイザー、フルーショットも相当数の人が受けてる！
少しはブレーク欲しいよね！
とドクターも大変なようです