なんのこっちゃ？？ですよね
ダイエットしてきて、久しぶりに婚約指輪と結婚指輪がまわり、抜けました。
今までは、石鹸などを付けて取ってましたが
今日試したら、普通に引っ張ったら取れました
なんかリングが手のひらに当たるな？？と思ってたらそういう事かー！！！
で、やっとBMIが普通体重範囲内に入りました
どれだけデブってたんだ
体脂肪率はまだまだデブ値なので、最低でも後1年はゆるゆる糖質制限を続けます。
確実に痩せることが大事！
今月何キロ！とか目標は持たずに、確実に下げる！
という事を基本に頑張ってます。
ピカさんのブログ見て(おっとっと、勝手に名前だしてますが) 玄米そのまま食べるのは良くないという事で、うちの炊飯器にヨーグルト機能付いてないかな？と見てみたら
GABA 機能発見？？
調べてみると、2時間温めてから炊飯する機能みたいで次に玄米炊く時に使ってみたいと思います。
もち麦も一緒に炊いてるので、プチプチして結構美味しいご飯になってます。
また、おにぎりにしてるので熱々ではなく冷めたご飯なのでなお良いと思います。
夜は基本ご飯食べませんが、このご飯に変えてから昼食べても次の日ちゃんと体重は減ります。
今までは昼でもご飯食べると体重が動かない時が多かったですが、玄米もち麦に変えたらそれがなくなりました。
まだまだ標準体重までは程遠いですが、コツコツと頑張ります