ここ1週間ほど体重が動かず！
今日は落ちるだろう！という食事をしても、変わらず.....
なんでかな？？と考えて今朝気が付いた！
水だ！！！！！
一昨日の食事はすごいヘルシーだったのに変わらず、
昨日はお夕飯に少しご飯🍚を食べて、息子が残したぶどうまで食べました！
でも、朝から気が付いたら1.5リットルぐらい水を飲んでて、食後もなんとかなかったことにしようと水を飲んでました
朝、絶対増えてるわー
と体重計に乗ると、減ってる！
やはり水だわ！！気をつけて水を多く飲んだ日は、少し食事が多くても大丈夫！
反対に健康的な食事をしてても、水分が少ないと体重は変わらず！
ダイエットを始めて最初の1ヶ月はまじめにお水も飲んでて、確実に体重が減ってたのに
気を抜くと基本を忘れ、体重動かず！
お茶類(コーヒーも含めて)飲んだら倍の水を飲む！最低1.5リットルの水を夕飯前までに飲む！
はー、ここ1週間体重が動かず焦ってましたが、原因が分かってよったわ！
最近あんまり暑い日もなくて、水を飲む！という気分になってなかったからなー