細かく食品の表示をチェックして、糖質をアプリに入力して2週間近く経ちました
まあまあ、体重は落ちてますが思ったほどでは無い？
私はとにかく、間食と夜食に甘いものを食べていたのでそれをやめたんですが....
その分ご飯を増やしてもいい！と言われてもねー
朝はゆっくり自分のご飯なんで準備する時間ないしので適当
ランチも1人だけなのに準備するのが面倒で、適当
夜だけなんですよねー、ちゃんとしっかり食べるのって
それは糖質制限する前からなんです。
だから、多分まだ体が飢餓状態じゃ！と溜め込んだままなのかな？と
思っています。
今はなるべく朝は、ゆで卵、ミルクティー、できたらホールウィートのパン半分！食べてます。
ランチは、息子のお弁当の残りとか、お夕飯の残りとか、それがないと、ヨーグルトとか食べてます。なんとかカロリーだけは取って.....
明らかに炭水化物と分かるものは朝以外はほぼ取ってません
ご飯もたまに？？もち麦ご飯を食べるぐらい？
ただ、昨日オムレツにケチャップを少しだけ付けてみたら、まー！！甘くてビックリ！
うわ！！なにこれ！て言ってしまったわー
料理にもほとんど砂糖類は使ってません。
ただ、2週間やってみて分かったのは
お砂糖も(ラカンにしてますが)ケチャップも、とろみをつけるかたくりこにしても、大量に使わなければ料理に使う程度であれば1日の糖質摂取限度を上回る事はありません。
パスタも食べてませんが、糖質が低いパスタがあるようなので探して作ってみようかな？
なんか、夜はご飯の後いろんな家に余ってるハーブティー飲んでると結構満足です
まだまだ頑張りますわよー