本当は糖質制限では果物ダメなんですが
別に体に悪いものではないし、将来的に果物は毎日取り入れていきたいので朝だけならと
糖質制限始めても食べています
朝は起きてすぐになかなかきっちりバランスよくなんて食べれません
それに、まずは息子を食べさせて送り出さないと落ち着いて自分の食事なんて用意できません
大体ヨーグルトにきな粉、バナナ半分、卵、よくてベーコン？
あ、加工食品だめ！っていうのもありますが、私はOKにしてます
バナナ糖質高いですが、それも朝なら半分までならありにしてます
豆類、と過熱した野菜ばかり食べると下半身が太ると言われますが、これもバランスかと
生野菜なんてたくさん食べれないし、大豆だって他の豆より糖分は少ないし
で、オーガニック大豆煮ました！
半分は
煮豆にして、冷凍して
残りはひじきの煮物に入れたりしようと、そのまま冷凍しました。
糖質制限して痩せる人もいれば、おにぎりダイエットしてお米をしっかり食べて痩せる人もいます
でも最終行き着くところ、それを生きている間続けられますか？なんだと思います
朝から晩まで農作業してるとか、工事現場で重労働とかでない限り3食しっかり炭水化物取る必要ないですよね
間食だって毎日は必要なし、オヤツは毎日食べるものだって思ってたので.....
でも、普通の人は毎日食べないし、口さみしさに食べるならお茶で十分だし
色々調べてみて、バランスが一番！
健康だな？と思う田舎の野菜中心の食事が一番！
そして腹八分目！
という結論に達しました
でも、これは私の独論でこれで痩せた訳でもなく
これから証明出来たらなと思います
たまにはバーガーとかも食べちゃおっかな
でも、その代わりフレンチフライは食べない
そうやって妥協しても自分でラインを引きながら頑張っていきたいです
次回は今考えたら絶対太るよな！
と思う食べ方をリストしたいです。