インフルエンザが猛威をふるってますねー！
うちは家族全員きちんと予防接種受けてますが、私はしっかりインフルなりましたわ！
でも、3日でなんとか熱は下がりましたが
ハニーと息子にうつらなくて良かったですわー
アメリカは保険でインフルのワクチンはカバーされるので受ける人が多いんじゃ無いかな？と思います。
最近アメリカ人の子供はなんか病気になり易いんじゃないのかな？と思ってます。
友達の子供は鼻ズルズル、咳コンコン、しょっちゅう熱出してるしー、朝からドクター待ち！とテキストしてくる事も多いです。
やはり食生活かな？？と思ってます。
うちも毎朝9時には家を出ないと習い事に間に合わないので、朝食は簡単にです。
(パン、ヨーグルト、ミルク、果物など)
ランチも習い事後に外で食べる事も多いし、家に帰って来ても簡単に作れる物が多いです。
(チャーハン、パスタ、クラムチャウダースープ、オムライス、果物など)
夜はなるべくバランス良く作るようにはしてます。
(サーモンとキノコのソテー、大根のお味噌汁、納豆ご飯、ブロッコリー、果物など)
でもね、アメリカ人朝はピーナッツジェリーのサンドイッチ！
昼は冷凍野菜解凍と、ハムサンド！
夜はチキンと人参とポテト！
なんて食事してる家族多いみたいです。
お菓子も小さい頃からチョコとか食べさせてるし、炭酸も飲ませてます！
うちは、ジュースは特別な時だけ
お菓子もなるべくヨーグルトや果物(アンパンマンラムネとかクッキーとかおせんべいとかも食べますが毎日ではありません)です。
1日3食でバランスを取るように考えて食事してますので、毎食野菜！タンパク質！などと考えてはいません。
あとは、パスタ、カレー、高野豆腐、サンドイッチ、チャーハン、などいろんな種類の食べ物をあげるようにしています。
日本食だけでも外食とか旅行の時に困るし、でもお味噌汁などは野菜をたくさん入れて食べさせるのに丁度いいし、発酵物は食べさせたいし
なので、1日でバランスよく食べれてたら良しとしてます
気分によって朝はヨーグルトだけ！なんて日もありますしー
子供の気持ちも尊重しないとなと思います。
なるべくお夕飯も何が食べたいー？と聞くようにしてます。
例えば今日は
私「キノコたくさんのおうどんでいいー？」
息子「んー、お豆腐がいいなー？」
で、おうどんにお豆腐入れて出しました
で、しめじを入れ忘れたんですが....
息子「あれ？しめじは？」
私「あー、忘れちゃったー！でもエノキは入れたよー」
息子「えー！マミー忘れちゃったのー？」
明日のお味噌汁に入れてねと頼まれました
うちはカウンターで食事をしていて、息子は私が料理しているのをカウンター越しに見ているので、料理してて自分が好きではない物が出てくると
息子「トマトはいらないかなー？」
とか言ったりします
そんな感じで野菜の名前を大体覚えました
やはり日本食がバランス良く食べれるかな？と思います。
お味噌汁、ご飯、野菜たっぷりハンバーグ、ブロッコリー。
なんて感じですかね？
必ず食後にはベリー類、柑橘類を食べてますね。
最近はパイナップルに目覚めました。
うちは食物アレルギーがないので、なんでも食べさせられるので助かってます。
そんなこんなで、今の寒い冬の時期も熱出したのは1回で、ドクターに駆け込んだのも中耳炎の時だけでした。
適度な運動、バランスの取れた食事、それと親の愛情！！
これは大事だな～、と思います！
息子は塊のお肉があまり好きではなく、別メニューの事が多くて手間がかかりますが、元気なのが一番なので頑張ります！