6月から朝にグリーンスムージーを飲むようになってから、サプリメントの取り方も変えました。
今までは、夜にマルチビタミンを飲むだけでしたが、カルシウムがそれでは足りてないとDrから言われたので、朝もサプリメントをとることにしました。
朝：カルシウム、コエンザイムQ10、フィッシュオイル、マカ
夜：マルチビタミン
フィッシュオイルは主人が取りたいといい始めたので、2週間前から取り入れ始めたのですが変化がすごいです！
ここからは、少し汚い話になるのでご飯中の方はクローズしてください。
元々便秘に悩んだことは無く、毎日快便なのですが、フィッシュオイルを飲むようになってから一日2回快便になりました～！！
朝一回と、夕方3時過ぎ頃に一回。
2回とも普通量出ます！！！
今までなんだったの？？ 2回目のは何が出てるの？？とっても不思議です。
朝食もグリーンスムージーだけなので、大して量は無いと思うんですけどね。
普通食べたものが便になって出るのに24～36時間かかるといいますから、前日の食事がガンガン出てるってことなんですよね～。
フィッシュオイルは記憶力とかにいいかな？と思って飲み始めたので、まさかこんな効能があるとは！！
最初はお腹壊したかな？と思ったのですが、下痢でもなく普通の便で、毎日出るのでこれは何か最近始めたものだ！と記憶をたどっていくと、フィッシュオイルでした。
私はこのフィッシュオイルを飲んでいます。
BJ'ｓの会員なので、ここよりも安く手に入れていますが、そこまで高いものではないです。
コエンザイムQ10も肌の調子がいつもよりいいように感じます。
夏はすぐにバテるので、肌の調子が悪いことが多いのですが、生理前も少しにきびが出来る程度で済んでいます。
こんな感じで毎日とるサプリメントが増えています・・・
健康のためにはしょうがないですね