むきむき

最近、インナー意識したトレーニングメニュー多いのでだいぶ歌身体整ってます

が、

腹筋に比べて背筋が弱いので、今週は背筋強化メニューです

自分からはみえないところもだいじね

遅めの夜ご飯だったので、

海鮮サラダにしました

まぐろ、鯛

豆腐、レタス、サラダほうれん草を胡麻油と醤油で。

朝と昼は炭水化物食べてたので、

夜はタンパク質ぅ！