may的『カラダの見方』⑪～ヨガの効果、って結局どんなの!?セルフケアという味方～

さてっ


今日はひさびさに“外部の仕事”で、名古屋の端のほうに出掛けてきたのですが

(友達の職場でヨガ、です)


帰ってきてスタジオへ着替えに戻ろうとする前に、

寒いし、ちょっとスタバどらいぶするーしたろ～


と

列に並んで(車でね)


何台か他の車もいたけど割りにスムーズに注文を終え、

次は受け取り口っ…

でも一応前に車がいる。



…なときワタクシは『エンジン切っちゃう』

んですが


そしたら前の人、受け取りめっさ早い …はいっ次ワタクシっ


『カカ…クヮっ』


(中略)


バッテリー上がりますた～


…その後、お世話になってるところでバッテリー交換することになったのですが


なんでこんなこと書くかと言えば、

今日は朝…というか昨日の夜中から


『色々交換の日』


だったみたいで


…ワタクシ、あるときに『奥歯』を1本なくしまして

そこを数年前にインプラントにしたんですが

それが…折れたんです 上のダミー歯がね、ネジから。


そんでその後、寝る前の『背中マッサージ』に

いつもの“テトラポット型”の器具を当ててほぐしてましたら



…折れたんです

(過去にも折れたことあったけど、そのときは無理な力かけたんで…今回は普通に使ってた)



なぬ～っ なんじゃこのメッセージ…


と思ってたら、最後バッテリー交換だったと言ふ


…いえね、少し前に

『ある数字の並びをなぜか取り間違えて粗相(そそう)する』


例えば“1966年生まれ”と“1969年生まれ”の人のことを逆にして人に伝えちゃう

ってことがあった後、


“4856円”の振り込み分を“4586円”にして振り込んじゃう(※数字はテキトウです)


ってことがあって、

…まぁそれは じゃあ最後何か


ってのはわかってないんですけど


そんなことがあって、

“重なること”は何かメッセージがあるのかな～と


まっ事故とかでないので良かったんですけどね



…ただ、とれちゃった奥歯(インプラント)をどうしょかと…

奥歯なくても え～かや


んなわけで(笑)、月末のヨガ会員さん向けメールに書く

『健康コラム』、転載です
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＊健康コラム＊


～ヨガの効果、って結局どんなの…セルフケアという味方～


…さて、これまでスタジオを続けてきた中で

みなさま、及び 自分のからだで、色々試行錯誤して参りましたが



結局『ヨガの効果』って…どんななの？

ということが、ようやくココにきて説明できるといいますか…



例えば、


◎コンディションが良い状態とは？

…『からだの流れがよく、ストレスが溜まりにくいので、

免疫力や回復力が高い』


ということだと思うのですが（※悪い、はその反対）、

そのために“ヨガ”や“セルフマッサージ”で



◎『すべての流れを良くして、柔らかくする』ことを目指しているのだな

と思っています



その“すべての流れ”というのを、ヨガでは『プラーナ』、東洋医学では『気』、

わかりやすく言うと『エネルギー』と呼ぶわけですが、



その中でも『神経や内臓』を流れるエネルギーというのがとても重要で、


これを最近のワタクシは

『お腹から始まり、背骨を通って広がる』

ので、


その“気”の詰まり(滞り)をほぐしてくださいねとお伝えしております。



そのとき、

◎ヨガを１時間半やったとき“単体”の効果


としては、

“全体の流れをまんべんなく良くする”ので、



→ある程度…例えば「腰の詰まりが少し取れる」であったり、

「背中が動いてきてダルさが減る」、


など、その方それぞれの『疲れの溜まりが、少し抜ける』という効果、



また「胃腸が動いて軽くなる」「インナーマッスルを鍛える」などの

刺激やトレーニング効果もあります。



また『からだの感覚に耳を傾けるので、身体感覚がよくなる』

というヨガらしい効果もポイントです。



…ただ、大人のからだに溜まった“長年の癖”や“疲れ”に関して、

ハッキリ言えば


『1回のヨガ単体で、すべてを取ることはできない』です

あくまで全体的に軽くする程度です。



ですので、その方それぞれの状態を把握して、

それを（できるだけ毎日）セルフケアすることで



『毎日確実に少しずつそれが減る』のです。



からだを“自分で動かして”流れを作るヨガに対し、

セルフケア…『ほぐす』ことが中心ですが、

これは“ズボラ”方式だと思います



(※ブロックやボールに乗っかるだけでマッサージになるから)



ただしここにも、“ヨガ”の効果である『身体感覚を良くする』

ことが生きてきます



→“まったく動かさないからだは、マッサージをするときに感覚が鈍い”からです。


…しかも、ヨガの場合はスピードに任せずじっくり感じながら行いますので、

他の運動とは一味違いますね



さて長くなるのでこの辺で締めますが、要するに


◎ヨガ単体…“からだの感覚を良くし、軽めに疲れを取り除き全体の調整”

＋


◎デイリーなセルフケア(ほぐし)…“溜まった疲れ＝エネルギーの滞りを

少しずつ確実に減らしていく”



…という2本立てで、『効果的にからだが変わっていく』と思います。


もう少し具体的に言えば『毎日の寝ている時間が、とってもお得に変わる』

…具体的じゃないですね…でもそうなんです、



『からだの流れを良くして寝るか、固まったまま寝るか』の違いで、


毎日何時間もかける睡眠なのに、

大半の方は『流れが悪いまま』費やしていて、



“回復の効果が少ない”と言うことです。



ま、そんなわけで『ヨガの効果』は複合的ですが、

やはり『みなさんのケアのために、からだの専門家にからだを診させてくださいね』


ってことですかね

とりあえず、そんな感じです