週末のハルヒルに向けて、
自転車と体のメンテナンスをしました！
先ずは、自転車から。
最近、変速が気持ち悪い感じで
スパッと決まらないので調整！
リアディレイラーをいじくり、
ワイヤーのテンションをいじくり、
スプロケットを掃除して、組み直した。
一番の原因は、リアホイールの
ロックナットがゆるんで、スプロケットが
動いちゃってました！
最近、落車したりしたからかな？
もっと日々、きちんと安全点検しよう！
次は、体のメンテナンス！
保健適用で、５００円で全身マッサージ
してくれるところがあるので行って
来ました～(笑)
一応、自転車やってること伝えている
ので腰から足を重点的にやってくれます！
後、肩から首に悪いところがあるらしく
やってもらうと頭がスッキリです！(^-^)v
お財布にも優しいので、
最近は毎週お世話になってます！(^-^)v
さて、ハルヒルまで後、５日！
やり残したことはないかな？