こんばんは！(^-^)v
今日は、休養日なので、パリ～ニースを
観ながらストレッチ＆コアトレーニング！
しかし、最近の週末は天気悪いなぁ
今週の日曜も雨みたいだし！
最近、乗ってないことに気が付いて
昨日、ローラー台でビルドアップ走を
一時間位やりました。
心拍数120から始めて１０分間隔で
５拍上げて行きましたが、一定の心拍数を
維持することが難しいです！(。>д<)
ふと、トレーニングメニューを
考えてみました！
日曜 実走 又は
ローラー台でビルドアップ走
月曜 休養日 ストレッチ＆コアトレ
火曜 ジョグ 又は
ローラー台で回復走
水曜 ローラー台でビルドアップ走
木曜 ジョグ
金曜 休養日 ストレッチ＆コアトレ
土曜 ローラー台でビルドアップ走
こんな感じで、やってみよう！
出来るのか、俺！(。>д<)