腰痛が深刻化... 腰痛というより歩くと右の尻上に激痛が走る...
ので階段も一歩一歩右に体重がかからない様に上るもんで時間がかかる...
骨盤緩んでるんだな～と感じます。せっかく今週から安定期だといってもこんなんじゃ散歩にも行けないので、トコちゃんベルトの購入を考えてます
使ってよかったらまたレポしますね～
★朝
豆乳バナナシェイク
スイートポテト
★昼
フィリチーズステーキサンドイッチ
野菜のフライ
フライはごぼうと芽キャベツ、ポテト。夫のは私の２倍↑
＆ポテトフライにケチャップは必須らしいやっぱり週末ランチは夫の好きなものをよく作ります
★夜
きんぴらごぼう
ヤーコンのマヨ胡麻和え
胡麻イワシ
みそ汁（わけぎ、キャベツ、豆腐、ワカメ）
玄米
夕方からブルーチーズ＆クラッカーをずっとつまんでいた夫は夕食なし。（要らないと言われたので）
一人ごはんは残り物オンパレードでした～