100点満点じゃなくても良くない？子どもバレエメンタルトレーニング

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メンタル編



バレエ上達を目指して、バレエ教師の目線から
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Mikako

こんにちは！「100点満点じゃなくてもよくない？」です。




教師歴30年のバレエ教師なので今まで沢山の相談がありました。バレエママのお役に立てれば嬉しいです。



「100点満点じゃなくてもよくない？」

努力は大切だし努力をしてもらいたい。けど、全力で頑張って良い結果を求めていませんか？

よくいろいろな人が「結果じゃあない、プロセスだ！」って言ってますよね？

最近の子は最初から「できない！」って言います。

100点満点を期待して行動するから挫折感を感じるのです。


もちろん、挫折を感じる事も大切な事ではあります。

最初からうまくいかない心配ばかりをしてしまって「無理」とか言ってしまうのかもしれませんね。


最初は完璧な目標を立てるのではなく、今できる小さな目標を立てる事をしてみてください。


小さな成功を積み重ねる事がとても大切なんですよ🥰


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


勉強の習慣は生まれてすぐから。








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バレエをやめたくなる時、どう乗り越える？子どもバレエメンタルトレーニング

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Mikako

こんにちは！今日はバレエをやめたくなる時！です。



教師歴30年のバレエ教師なので今まで沢山の相談がありました。バレエママのお役に立てれば嬉しいです。




バレエをやめたくなる時、どう乗り越える？


バレエをやめたくなる時って、誰にでもあります。


限界を感じた時にそう思います。


でも、限界って自分が決めたものです。

限界を感じる時は少し休んで好きな事をするのも良いとは思います。が、今の限界のラインは本当の限界の下にあるそうです。本当の限界は脳にブレーキがかかるそうですよ！


だから、限界と感じていても本当の限界ではないらしいです。


限界を超えたら成長します。


それよりも諦めない事がとても重要です。できない理由を考えない事！


ママの応援もとても大切になりますね。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


小学高学年になってから勉強は遅いです。
勉強の習慣は生まれてすぐから。








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翻訳機を持とう！子どもバレエメンタルトレーニング

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こんにちは！今日は翻訳機を持とう！です。




教師歴30年のバレエ教師なので今まで沢山の相談がありました。バレエママのお役に立てれば嬉しいです。







先日、アドラー心理学でリフレーミングを習いました。


リフレーミングは私が前に書いた翻訳機の事だな！って、直ぐに思いました。


自分専用の翻訳機を使おう！


リフレーミングとは物事や出来事、状況などの枠組み（フレーム）を変えることで、別の視点を持てるという心理学の用語です。有名な例え話に、「コップに入った半分の水」があります。「まだ半分ある」「もう半分しかない」という2つの視点で表現すると、同じコップの水の量でも感じ方が異なります。（ネットから引用）



私なら、もう半分しかない！と、思う派です（笑）



私の性格だと、飽きっぽい→好奇心旺盛、気が強い→一生懸命、口下手→ウソがつけない。


こんな感じで翻訳します。


都合が良い感じがしますが、ポジティブになれるとこれからどうすれば良いのかわかりやすです。



例えば、発表会などの練習で できない( ˃_˂ഃ )と、落ち込んでしまっても難しい踊りを踊る機会を与えてもらえたと思えば、前向きになれますね。



実際、先生はできると思うから踊らせるワケですから。



自分はダメだ！自分なんかキライ！って言う人は多いと思います。リフレーミングは練習をしなくてはできるようにはなりません。



リフレーミングを練習して自分を好きになって、自分はダメだと思う事をやめたいですね。



私の息子は私と違い、自分が大好きで自然とリフレーミングできてしまっています（笑）



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


勉強の習慣は生まれてすぐから。








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