1週間目は毎食前、毎食1時間後、2時間後、就寝前の1日10回測定していましたが、2週間目からは、病院の指示通り「食後1時間後」だけを計っています。
そもそも血糖値測定が義務ではなく、病院からの指示が曖昧だったので混乱しましたが、色々総合的に考えると、おそらく「測定するなら毎食1時間後のみの1日3回」だったような気がします。
それに、1日10回測定してみた結果、食前と就寝前は、食後のデザートを食べても、平均がそれぞれ79と96で問題なさそう。
更に、食後2時間後の数値が、食後1時間後より高い事はなかったので、食後1時間後が極端に高くなければ、ましてや2時間後のクリア基準の120以下であれば、2時間後を測る必要はないと思ったからです。
で、私の傾向ですが、前回と重複する事もあるけれど、こんな感じ。
1.一定量以上の炭水化物を摂ると、食後の血糖値がどどーんと上がる。
2.甘いモノを食べても、血糖値はあまり上がらない。
3.食後3～4時間後に、まだ満腹感が残っていても、血糖値が低い
「まだ満腹なのに間食（一日5食だからね）するのか～血糖値大丈夫？」と思って、食べる前に測定してみたら60台でたまげました！「お腹すいてから食べたんじゃ遅いってことだな～」と改めて実感しました。
家で食事をしている限り、食後1時間の平均値は100くらい。140以下でクリアなので、やや低め
そうかと思うと、外食で、ちょこっと油断すると、どーんと上がって、1時間後147とかね...
日曜日には、外食で、色々なものが食べられる和食の御膳を食べたのですが、全体的に味が濃かったので白米がすすんでしまいました。
あとは、揚げ物。もちろん油は糖ではないので、素揚げなら血糖値は上がりません。でも、衣が付いてるやつね。粉とパン粉がいけません
わかっていたのだけど、目の前に出てくると美味しそうで、手をつけてしまった 1時間後163
その日は風邪のせいで夜中に起きてしまって、またその数字を思い出して落ち込みました。血糖値の数値で一喜一憂するのが一番いけないんですけどね～。色々重なったので、ネガティブさんに捕まりました。
いやはや、とにかく安定しません。典型的な妊娠糖尿病ですね。
最初の負荷テストで引っかかった時は「検査前日の夜中の12時過ぎにお客さんと一緒に甘いものたくさん食べたせいだ！」とか「我が家のニューアイテムのホームベーカリーのパンがおいしくって、毎日パンばっかり大量に食べてたせいだ！」とかってあがいてたけど、こうして測定してみてわかりました。
どんなに食べても3～4時間後には血糖値はすっかり下がっています。翌日、ましてや数日後の検査に影響するはずない。
そんな短期間の食生活が影響するような検査ではなくて、やっぱり今の体質がきちんと反映されるようになっているのですね。
お客さんと暴飲暴食中のあの時も、焼きたてパンをむしゃむしゃ食べてたあの時も、きっと、大量の糖をとって、血糖値がどど～んと上がり、がが～んと下がるという血糖値ジェットコースターが起こっていたのだろうな。ごめんよ～D子
低すぎは高すぎの裏返し。身体が「低いからあげなきゃ！高いから下げなきゃ！」と努力する事をなんとか辞めさせたいのだけれど、加減がめちゃめちゃ難しいです。
なんとか、中庸ですす～っと安定して欲しいな。
という訳で、一日3回の測定にしたと言いながらも「今こんなもの食べたけど、血糖値はどうだろう？」と気になって、結構しょっちゅうぱちぱち測ってみています。
なかなかいい値で安定させられないし、血糖の数値が高い事より、低くて胎児への栄養が足りてない事の方がコワくて、しっかり食べてインスリンで血糖値下げられるならそれでもいいんだけど
って思って来ている今日この頃です。んんん～いやいやいや、嘘。やっぱりインスリンも入院もやだよ～
あさって、1ヶ月ぶりに糖尿専門医の診察です。