睡眠負債？

もともと夜更かし人間だったが、2018年の目標のひとつとして、睡眠時間を6時間以上確保するというのを課している。

なので、年明けから毎日6時間以上寝ているはずなのに、目覚めがよろしくない。
よく寝ているはずなのに、すっきり起きれないのです。

これが睡眠負債というものなのか。
僕の夜更かし歴は、中学一年の13才からなので、30年近い。

30年分の睡眠負債を返しきって、すっきり起きれるようになるまでにあと何年かかるのだろうか。
不安でしかたない。