できるひと、できないひと

出来る人って、何でも上手くこなせちゃうんだよね。

器用なのかな。

自分は、おっとりだから、同じことを覚えるにも、やるにも、人一倍時間がかかっちゃうんだ。

今まではね、それをとってもマイナスに考えていたの。

でも、今は、自分は自分のペースでいけばいいんだって。思えるようになった。

だって、それも個性だもん。

人と比較しないで、地道に自分のペースでやっていけば、努力は必ず結果に結びつく。

そして、目標は大きい事じゃなく、身の回りにあることから。

ここまで、考えられるようになったのも、きっと自分が少し変わったからなのかな。

リラクゼーション

寝る前にね、ちょっとだけ。

自分の呼吸に意識を向けてみるの。　

息をしているのを感じて。

それから、右手に意識を持っていくの。

心臓から右手へ向かって血が流れていくのをイメージしながら・・・だんだんと暖かくなってくるのを感じるの。

2～3分くらい。

次に左手、右足、左足。

次に、右手が重くなるのをイメージするの。おも～く。おも～く。

左手も、右足も、左足も・・・おも～く、おも～く。

そうすると、体がぽかぽかしてきて、自分の呼吸が聞こえてリラックスできるようになるんだよ。

最後はおでこがひんやりしてくるのを、イメージするの。

フッって、風がよぎるような感覚を感じて。

最初はうまくいかないかもしれないけれど、毎日練習したら、睡眠もしやすくなるかもしれないよ。

セクハラ

する側って、あまり考えてないんだろうなぁ～。

された側　→　トラウマになるくらい悩んで悩んで、ストレス溜まって、自分が悪い事をしたのかと思ってしまう。

セクハラをする人の、気持ちと言うのも研究してみたい。

家族がいるのに、平気でできる、そのキモチ。

相手に対して、どう思って行動しているのか、反省はしているのか。

人間だから、色々な考え方があるんだろうけど、これだけ今問題になっているってことは、

きっと、する側も心の病をかかえているのかもしれないな。

そう考えたら、少し可哀そうに思えてきた。

摂食障害や、脅迫神経症のように、心ではわかっていても、やめられないのかもしれない。