新潟WS
新潟行ってきますよ～。
新潟前に練習しようとIYC荻窪のマイソールクラスに行ったら、レッドクラスやってました。。。。知らなかった(°̥̥̥̥̥̥̥̥´Д`°̥̥̥̥̥̥̥̥ )
まだ、新潟ワークショップ空きがあるようなので、迷っている方は是非～
もっと楽しく練習出来るヒントをレクチャーしまーす
日時：２月２７日㈮～３月１日
場所：Yoga Studio AYn
クラス内容：
27日（金） １９：００～２１：００
「マイソールクラス」
アシュタンガヨガの練習をそれぞれのペースで練習して、必要なところはまや先生がアジャストに入ります。
アシュタンガヨガを練習するのにとても大切なクラスです。
順番が分からなくても先生に聞けますので初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
２８日（土） ８：００～１０：００
「太陽礼拝から学ぶ ～基本的なアーサナの捉え方～」
太陽礼拝を通して、全てのアーサナに通じる基本的な身体の使い方を学ぶクラスです。
エネルギーの滞らない、身体に気が巡り動かされていくアシュタンガヨガのアーサナのとり方を学んでいきます。もっとも多く出てくる太陽礼拝の動きが楽に気持ち良く出来るようになれば、毎日の練習が充実します。誰でも気持ちよく練習が出来るようになるための大切なことを気づかしてくれることでしょう。
身体と心を満たす充実した練習を行うことで、健康的な方向へと導いてくれます。
元気になる練習をしよう！
１０：３０～１２：３０
「身体を自由にする ～自分に合った動きを身につけよう～」
私たちの身体はそれぞれ違います。本やDVDや人の動きを見て、本来の自分の動きを封じてしまっていませんか？形に身体をはめ込んで動いていませんか？
ちょっとしたコツで今よりもずっと自由に動くようになります。ヨガのアライメントの概念から離れて自分の身体を観察してみましょう。筋肉の延ばし過ぎは体に負担をかけます。筋肉を伸ばすストレッチではなく、身体を安定させ緩めてスムーズに動くことこそが本当に必要な柔軟性です。アーサナを苦しくさせているの
は、自分自身の肉体ではなく使い方の問題です。新たな発見をしよう！
８：００～１０：００
「マイソールクラス」
アシュタンガヨガの練習をそれぞれのペースで練習して、必要なところはまや先生がアジャストに入ります。
アシュタンガヨガを練習するのにとても大切なクラスです。
順番が分からなくても先生に聞けますので初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
１０：３０～１２：３０
「バックベンド ～身体を自由に心を解き放つ～」
苦しい・痛い・怖い・・・・というイメージを壊して、楽しくて気持ちがいいハートが開くバックベンドを学びましょう。バックベンドのフォームもみんな同じではありません。
それぞれに合ったバックベンドのやり方とアジャストの仕方をレクチャーします。私がマイソールクラスを指導し始めてから、自分と同じやり方ではうまくいかない生徒さんと向き合い研究してきた集大成です。それ
ぞれのバックベンドのコツをお伝えします。マイソールスタイルで練習されている方でドロップバックを練習している方には、目から鱗のヒントになることでしょう。誰でも楽しくできるバックベンドを目指して指導しています。ワクワクする練習をしよう！
料金：１クラス ５０００円
２クラス ９０００円（＠４５００）
３クラス １３０００円（＠４３３０）
４クラス １７０００円（＠４２５０）
５クラス ２００００円（＠４０００）
お申込方法：
件名に「まや先生WS申込」と記載の上、お名前、連絡先、参加ご希望クラスをご記入して
aynyoga@gmail.com に送信してください。
振込先を送りますので１０日以内に入金をお願いいたします。
入金確認後、入金確認のメールをもって申込完了とさせていただきます。
なお１０日を過ぎても入金が確認できない場合には、申込無効とさせていただきます。
携帯からお申込の方は、PCメールが受信できるように設定をお願いいたします。
申し込み後、開催３日前からキャンセル料が発生いたします。
３日前 ３０％
２日前 ５０％
前日 ７０％
当日 全額
バレンタイン
子供の頃はクッキーやらマドレーヌを焼いたりしていたけど。。。あの頃から進歩はしてません（笑）
ワークショップのお知らせ
鶴見でASAYAのクラスが始まります！！私は月1回ワークショップへ行きます。是非、いらして下さい❤️
~始めようアシュタンガヨガ~
アシュタンガヨガの練習を楽しく続けていくための方法を学ぶクラスです。デモンストレーションや解説を交え、詳しく丁寧にアシュタンガヨガのレクチャーを行います。実際に動きながら、ヨガの楽しさを感じましょう。初めてアシュタンガヨガを行う方や難しく考えすぎて苦しい練習をしてしまっている方、もう一度初心に帰りたいという方におススメです。どなたでもご参加いただけます。少人数制のアットホームなクラスですので、初めての方も安心してご参加いただけます。是非、この機会にアシュタンガヨガを体験してみて下さい。講師: 濵田麻矢
日時: 2月21日(土) 14:30 - 16:30
参加費: Special Opening Price!!
3,000円
ヨガマットはご持参下さい。
定員10名 お早目にお申込み下さい。
お申し込み お問い合わせ
メール graham@grahams-house.com
会場
Graham’s House
〒230-0015 神奈川県横浜市鶴見区寺谷 2-2-5
090-2671-7459
http://grahams-house.com/contact/
http://grahams-house.com
http://facebook.com/grahamshouse
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アシュタンガヨガ 基礎クラス
基本的なアシュタンガヨガの身体の使い方、考え方を詳しく丁寧に指導していきます。どなたでもご参加頂けるよう、インドの伝統的な教えを講師が咀嚼して、分かりやすくお伝えしていきます。自分の身体と向き合い、健康的な心と体を目指しましょう。お気軽にご参加下さい。講師: 原文生
3月7日(土)スタート!!日時: 毎週土曜日 10:30 - 12:00料金: 初回 1,500円 / 一回 2,500円 / 四回8,000円
オープニングスペシャル体験クラス開催!!2月28日(土) 10:30-12:00 1,000円
ヨガマットはご持参下さい。
定員10名 お早目にお申込み下さい。お申し込み お問い合わせ
メール graham@grahams-house.com
ASAYAも賑やかに
可愛い～。本当にありがとう！！！！
