片鼻呼吸法(ナディーショーダナ).体内の陰陽のバランスを整え、そうすることで自律神経...

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片鼻呼吸法(ナディーショーダナ) . 体内の陰陽のバランスを整え、 そうすることで自律神経が整い、 心身のバランスを整える効果があります😌 . 簡単に説明すると… . 右手の親指で右の鼻腔をおさえて、 左の鼻腔から息を吐き出します。 . そのまま左から吸って、 今度は薬指で左の鼻腔をおさえて 右の鼻腔から吐き出します。 . そしてまた右から吸って左から吐く。 . これをゆっくり長い息で交互に行います。 . リラックス効果が高く、 寝る前に行うと、とても良く眠れた という方が多いです😊 . 私も大好きなプラーナヤーマ(呼吸法)♡ . @mayanyoga_therapist . 【linktree】 . https://linktr.ee/mayanyoga . #ヨガの呼吸法　#潜在意識　#一般社団法人マヤンヨガセラピスト協会#マヤンヨガセラピスト養成講座　#明治時代の建物 #鹿児島ヨガ　#宮崎ヨガ　#ヨガインストラクター　#マヤ暦アドバイザー　#ヨガ　#ヨガ教室　#マヤ暦教室　#古代マヤ暦　#マヤ暦　#セラピスト養成講座　#易経　#時間の法則　#宮崎県都城市　#宮崎県　#都城市　　　#瞑想　#自宅ヨガスタジオ開業　#マインドフルネス　#リラクゼーション　#ヒーリング　#考え方が変わる　#女性起業　#プライベートヨガ　#自宅サロン開業

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