添加物や農薬を自分で落とすには？

先日ほうれん草や小松菜などに含まれる
窒素が気になることをブログで書きましたが
その後どうにも気になり
「農薬・添加物はわが家で落とせた」という本を購入

野菜のみならず、肉や魚、ハムなどの加工品まで
残留している農薬の種類、入っている（使ってある）添加物の種類をあげ
簡単な下処理でそれらを極力落とす方法が書いてあります

例えばほうれん草や小松菜などは
小さく切ってゆでることで
残留している窒素が減るそうなのです

またこの本に載っている食品は一部ですが
巻末にはどんな応用可能な下処理の方法が載っていて
他の食品に当てはめて使うことができます

どんな農薬や添加物が入っているのか？
そしてどう落とすのか気になる方にはオススメです

この本は、是非ともいろいろな人に読んで欲しい本です

農薬・添加物はわが家で落とせた 最新版 (青春新書PLAYBOOKS)/増尾 清

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ヨガエイドチャレンジ(Yoga Aid Challenge Japan)に参加してきました

先日ブログでお伝えしましたが
ヨガエイドチャレンジに参加してきました



著名な先生の指導の下
ヨガエイドチャレンジしてきました

朝の5時に起きて6時半に出発
眠い目をこすりながら
スクールの生徒さんと3人で受けました

どの先生もすばらしかったのですが
やはり
ケン・ハラクマ先生、綿本先生はすばらしかったです

特に綿本先生の言葉でシャバーサナ中
一緒に行ったスクール生さんは号泣

でも、実は何をそのときおっしゃったのか
ちと忘れてしまいました。

というのも、わたくし実はへろへろに疲れ果てておりまして
太陽礼拝108回と言っても
ちゃんとした太陽礼拝は少なめ…にも関わらず
やはりきつかったです（＞＜）

でも、なんだかんだ最後までできました
（途中トイレに行っちゃいましたが）

しかし、綿本先生はウォーリアー１だったか
ウォーリアー２だったかの時に
「この辛い感覚をみんなで味わっていることを感じてください」ということを
おっしゃっていて、なんだか感動しました

顔も知らない人たちが一同に介し
同じ目的のためヨガを頑張ってやった
という結果に大満足

最後に数珠まで頂き
参加したー！という充足感がヒタヒタと体の中に充満しました



小さな規模のものでも
行って良いそうなので
スクール関連でも何かできないかなーと思っています

小さな積み重ねで、世の中に好きなヨガで
貢献できるなんてやはりすばらしいですよね

※ちなみにうちのスクールでは社会貢献の一環として
卒業時に卒業生さんに一人一本の植林をします

ラフターヨガ

先日ある方に
「Mayaさんラフターヨガのインストラクターになると良いですよ」
「なんだかこっちまで楽しくなってくる」見たいな事を言われました

一見するといい感じですが…。

そして、なんとなくいい響きのラフターヨガも
日本語にすると笑いヨガ、日本語にしちゃだめな感じですね

多分高らかに笑いすぎるんだと思います、私

でも、それを生かすのも良いかなー
と思い、ラフターヨガの情報集め中です

でも、笑いって不思議で
普段使わない筋肉を使ったり
普段酸素が入らない所まで酸素が入るとか
あと、論文やデータなどが無いのですが
ナチュラルキラー細胞を増やして
免疫力を高めるとか

考えたら、笑うのって人間だけですからねー
（泣くのもそうかしら？）

それを思うと、大切なことなのかなと思います

どなたか何かご存知でしたら
教えて下さい

自然栽培の野菜が買える ナチュラルハーモニーに行ってきました

昨日のヨガの帰り道に聖蹟桜ヶ丘の東口にある
自然栽培の野菜が買えるナチュラルハーモニーに行ってきました

こちらのショップは先日書いた記事「オーガニックはもう古い！？」の
著者の方のお店です。

店内はあまり広くは無いのですが
自然栽培の野菜が路地の方に置いてあり
店内はパスタや油などの自然食品や
着色料・添加物を使用していないベーコンやら
品数は豊富に揃えてありました。

そして、隣にスーパーがあるにも関わらず
私がいる間に、どんどん人が入ってきて
店内はすれ違うのも大変でした。
人々の意識がオーガニックなどに向いている証拠ですね

今回は、大好きなジャガイモの北あかりをチョイス
値札には、野菜の名称、生産者の他、自然栽培暦
農薬の使用・不使用が分かるように書かれ
選びやすかったです

自然栽培ということでわくわくして購入し
家でゆでで食べた所、もちっとしていて
コクがあるのに、しつこくなく
なんともおいしかったです。これはリピート確実ですね
オーガニックのジャガイモもおいしいのですが
さらに上手な感じで、大好きなバターも控えめに済み
もしかしたら、自然栽培の野菜は
調味料少なめで良いのかもしれませんね
体が満足する味なのかもしれません

また、北あかりと違う野菜を買いに行こうと思っています

ヨガ行ってきました

昨日は再度府中のヨガスタジオバクティへ行ってきました



しかし、体のあちこちを伸ばし、体も心も意識を柔らかくしていけるラージャヨガは
やはり自分にあっているな～と思いました

特に立ち木のポーズでは、どうしてあのポーズなのかがわかったというか
木になれたというか、イメージができて
その瞬間ふぅーっと違う世界に行った感じがしました。
森の中の木になったというか。
ヨガってそういうのを感じるためにするものなのかな
と、フト感じた瞬間でした。

もちろんイマジネーションの世界ですが
女性には１日のうち１５分ほど瞑想の時間が必要と
本で読んだことがあり、やはりストレスなども
美容に大いに関係あるんだな、と感じました

しかし、ヨガ中気付いたことがありました
あまりにも硬すぎて肩がほぐれない、、、
（※誤解のないように、大体の方はほぐれます）

思わず、帰りにマッサージ屋さんに行ってきました
深部は凝っていないが筋肉が硬くなっているとのこと……。
こりこりの体をほぐしてもらって酸素を吸って帰宅。

思いのほか早めに柔らかくなりました
うむ、相乗効果ですね。

この状態を保ちつつ次回のヨガに備えようと思います。
というか、毎日肩をほぐすポーズをしないとですね。。。

体も心もコリを感じたら早めのケアが大事ですね
そんなことを気づいたシルバーウィーク初日でした

ってか、今日は仕事でしたよ、とほほ