法令線やタルミにも効く 骨気（コルギ）

韓国の手技で骨気（コルギ）というものがあります
以前雑誌に掲載された記事が気になり
その後ムックでも出ないかなーと思い
出版されたと同時ぐらいに購入した
骨気（コルギ）の本

これを思い出した時に実践していますが
わずかながらですが
良い効果が出ているように思います

人間の頭蓋骨は年齢と共に崩れて来るそうで
その崩れが、法令線や目のタルミに繋がるとの事

普通だったら整形などして治す（直す？）のですが
骨気（コルギ）はその崩れを
骨単位で修正

具体的に言うと自分の手で
骨をひっかけて、持ち上げたり
自分の手で押したりするのですが
本にはやり方が詳しく書いてあるので
私は割りと簡単にできました

サロンがあり、サイトには
石膏で取った　術前　術後のマスクの写真がありますが
みな、小顔になっています
うっそでしょう！ってくらい小顔になっている…

しかし、ムックを見てやるだけでも
劇的変化は無いものの
一生懸命やれば、若返ります（と思ってます）

ムックを見ながらなので
ラクチンです
最近はDVDなどもでているようなので
そちらを参考にしても良いかもしれません

1分顔上げ骨気(コルギ)メソッド―たるみがなくなる!小顔になる!顔の形が変わる! (レタスクラブMOOK)/林 幸千代

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目の疲れと骨盤の関係

私の場合、仕事上目を酷使することが多いのですが
目を酷使する人はご用心

目が疲れると、骨盤も緊張し硬くなります

骨盤周りが硬くなったりすると
生理痛や冷え、便秘にもつながりよいこと無し

そこで、肩甲骨と骨盤のバランスをとり
骨盤周りの腰椎をほぐす
ネコのポーズや

肩や首周辺の筋肉のコリをほぐす
ウサギのポーズ

などがオススメです

1日　2-3ポーズするだけで
体も気持ち変わってくるので
簡単なポーズからで良いので
試してみてください

昨日のワークショップから1日

昨日参加したワークショップの効果
1日経ってかなり実感
後屈がしやすくなっている～

この勢いでハトのポーズでも…とトライしましたが
まだ無理ですね、やはり
とほほ

次回の股関節のワークショップにも期待大

仕事以外は、ぼぉっとした性格なので
1日経って多々気づくことアリ（というか思い出すことアリ）

他の生徒さんは
ものすごく柔らかく、しかもしなやかで
皆さん私より年上の方ばかりなのに
レベルがものすごく高く
峯岸先生の指導力の高さを実感
ヨガを本気で極めたい方は
是非一度峯岸先生のレッスンなりワークショップを受けるべき
だなー、と感じました

しかし
そういえば先生に最後に
「お疲れ様」でなく
「お大事に」って言われたこと思い出したりして
あたし、そんなに不健康なのぉ！！！
ってことも実感したりした次第です

ヨガジャーナルのポーズ辞典

ヨガのポーズを探していたら

ヨガジャーナルさんのサイトに行き着きました

今までまぢまぢと見ておりませんでしたが

これは、かなり使えますね

他にもポーズを説明したサイトはありますが

ヨガジャーナルさんのは、雑誌と連動していて
みやすいです。
セラピー効果や禁忌なども書いてあり
非常に勉強になります

特に
心身回復のポーズ
http://yoga-journal.jp/contents/pose/?_mode=_category&_id=61

とか、毎日の疲れた体をリセットするのにオススメです

ヨガ雑誌は日本ではまだ2種類しか出ていませんが
もっともっと出れば良いなと思います

ただ、この2つの雑誌を越えるのは用意ではないので
難しいでしょうね

峯岸道子先生のワークショップへ行ってきました

今日は朝早く起きて
横浜の峯岸道子先生の
「腰椎＆仙骨へのアプローチ」の
ワークショップへ行ってきました

↓先生のホームページに出てました
http://homepage2.nifty.com/bodyandmind~yoga/

最初申しこんだ時には
「キット、あたしみたいな初級者程度の人間が
体を柔らかくするために受けるワークショップだな」
ぐらいに思って行ったのですが…

その考えは甘かった

先生の教室に通われている
生徒さんが多かったのか
めちゃくちゃ皆さん体が柔らかく
しかも筋力もあり、レベルが高い！！！
感を味わって帰ってきました

お題は「腰椎＆仙骨へのアプローチ」ですが
ここは女性にとっては非常に大切な部分でございまして
お産のときに動くわけなのです
ということは、お産のために
ココは柔らかくしておかないといけません

ということを実感して帰ってきました
ええ、なんせ股関節周り硬いんで
自分硬いな～って実感しかわきませんでした

でも、こんな私でも
先生にご指導頂いたおかげで
帰りには、仙骨周りや腰椎の辺りが
「お、柔らかくなってる」と感じられ
腰周りの血行が良くなったのを感じ

やはり峯岸先生恐るべし
と思いながら帰ってきました

来月のワークショップは
股関節、これもまた大事な場所なので
張り切って参加してきたいと思います！