実はヨガの他にもノルディックウォーキングなるものをしてます

というわけで、歩くの大好きな私は
ノルディックウォーキングなるものをしています

ノルディックウォーキングは
ノルディックスキーヤーの夏の間のトレーニングとして
開発されたそうで、ヨーロッパでは
かなりたくさんノルディックウォーカーがいるそうですよ

普通のウォーキングの1.2倍の効果アリ=ダイエットにも効果アリ
腕を降るので肩周りの凝りにも効きます

脂肪を燃焼してくれる褐色脂肪細胞も活発化するのでは…
と私は勝手に思っています

運動不足解消もできますし
かなり良いことづくめです

その割にはポールが転倒防止になり
足腰の弱いお年寄りでも取り組みやすく
杖を使って歩いている人でも
ポールを握ったら歩けちゃった
というくらいやさしいスポーツなのです
（これ実際聞いた話です）

ひざにも負担がかからないので
その点でも優れていると思います

近いうちにそちらのインストラクターの
資格も取ります

うちのスクールで、一般の方向けにワークショップを
その内行う予定ですので
お近くの方は宜しかったらいらしてください

ツールは、提携先ですがこちらのものが
カラーリングが良いのでオススメだったりします

http://www.gymstick.jp/

ワークショップとかイベントとかしたい
という方はセッティングできる方もご紹介できますので
気になる方はお声掛けください

心と体、スピリチュアルな部分も美容に関係しています

以前仕事でお話を伺ったことがある
鈴木サリさん

サリさんは
有名フランスのコスメブランド「キャロルフランク」ディレクターをされたり
マヨルカと東京に『AGLAIA BEAUTY』というサロンをお持ちだったり
ナチュラコスメ ブランド「DIVINE BEAUTY」でアロマなどを出されたり
いろいろとご活躍の方です

そのサリさんが出されている本
「スピリチュアル・エステ」によると
心と体は密接で
心のクセがその人の不調などを引き起こすとのこと

例えばにきびが出る人はこんなクセがあるとか
下半身だけ太い人はこんなクセがある、、、とか
ダイエットや様々な美容法を試しても
何も変わらない、という人は
心のクセが原因かもしれません

その心のクセを知るためだったり
内面から美しくなることのエッセンスを探るために
サリさんの考え方は知っておくと良いかもしれません

どんなヨガを受けたら良いかがわかる「おすすめヨガスタイル診断」

ヨガの流派（種類）って、いろいろありますよね？
いろいろ試して自分にしっくり来るものを選ぶのが一番ですが
最初はどれを選んで良いか分からないのでヨガに行きづらい
なんて声も耳にします

そんな時に便利なページがYogaRoomさんにて
公開されています

簡単な質問に２～３門答えていけば良いだけで
オススメのヨガを教えてくれます

これでピッタリマッチ、かどうかは分かりませんが
どれにしていいか分からない
他のスタイルのヨガを経験したいけど
どれにしようか？と迷っているときはオススメです

【おすすめヨガスタイル診断】
http://www.yogaroom.jp/category/style/

ヨガのイロハが分かる本

ヨガの基本が知りたいときに買った本

基礎的な事がほとんど網羅されています

ヨガの難しい用語の解説や
瞑想についてなど
ヨガを始めると疑問が多々出てきますが
この本を持っていればある程度わかります

ヨガのことを知りたいという人から
しっかりとヨガを学んでいきたい本格派まで
納得できる1冊です

ヨガが丸ごとわかる本 (趣味の教科書)/Yogini編集部

￥1,365
Amazon.co.jp

ヨガをすることで一人一人の輪から大きな輪へ

今日クラスを終えたインストラクターの方と話していて
二人で、このこと話ができて良かった
という結論になったので、皆さんにもお福訳です


ヨガのレッスンを終えたインストラクターの先生が
（この先生は私がラージャヨガを習っている先生ですが）
「今日はクラスの一体感がありました、良かった良かった」
というようなことをおっしゃったので
少々申し訳ない気分になったのです

というのも、私その先生のレッスンを受ける時は
人にぶつからないように、などは気を使いますが
ほぼ、自分ひとりの世界に入ってしまいます


それで一体感を乱しているのでは？と
考えちゃったのです

そこで「すいません、私いつも一人の世界に入っちゃいます」
といったら「良いんです、それで」と、意外な答えが…

なんでも、一人の世界に入り
そこで輪ができて、一人一人の輪がクラスに広がり
それが地域やもっと広い範囲に広がっていくということ

そして、ヨガをするだけで、周りに良い輪を作っている
という結論に達し、ヨガをすることで良いことしてるんだ
二人で大満足したのでした

もちろん、ヨガをしただけで
世界が突然平和になるわけではありません
でも、自分の中に輪（もしくは和）を作ることで
目に見えなくても、周りにも輪（和）を作っていける
ヨガはやはり素敵だと思いました


そして、この考え方って、百匹の猿現象にも繋がるような気がします
仏教的思想にも近いものがあります
（※百匹の猿現象についてはまた後日追記します）

ヨガ＝繋がるという意味もあると聞きますので
ヨガをすることで、心と体が繋がるだけではなく
自分と何かが繋がる、もしくは繋がりを感じる
ということにも話は発展するのかな、と思いました

地球の反対側にいる人も、みんな繋がっているんだな
人と人、自然と人、宇宙と人も繋がっている
どれも自分自身にとって、とても大切なものなんだ
ということを改めて感じた日でした

拙い文章ですみません