生野菜（果物）＋オイル×薬膳 でキレイと健康を作る

生野菜は体が冷えるから、と敬遠していましたが
薬膳を勉強し、さらにいろいろ勉強し
酵素を取るためには生野菜は欠かせない
と思うようになりました

以前、酵素を摂っていれば絶食も辛くない、と
人から聞いたこともあり

「病気にならない生き方」を読んで
酵素の大切さを知ってはいたものの
なかなか手が出しにくかったのです

日本で売っている酵素飲料は
あまり酵素を含んでいない、と
健康食品の原料メーカーさんに聞いたこともあり
酵素飲料もいまいち信用ならない
と考えていたので、なかなか実行に移せなかったのです

でも、現代の食生活では
心にも体にも悪すぎます

さらに、良くない油を使うことにより
体は炎症状態になり
アレルギーやガン、自己免疫の問題などに繋がる可能性があるとのこと

これを防ぐために
体を冷やさないように、ローフードを取り入れ
さらに炎症を抑える油、オメガ3を含んだ油を取り入れる方法を
薬膳のエッセンスを入れながら
キレイと健康を手に入れるレシピ等も書いていけたら良いな
と思っています

サラ・パワーズの陰陽ヨガティーチャートレーニング３日目

今日は腎臓と肝臓＆胆のうについて

その他、アジャストの仕方等を習いました
アジャストの仕方は日本とは少し違うように感じました

ここでご紹介できないのがちょっと残念。。。


エネルギーの流れのことなど
興味深いことが多かったです

ヨガの定義なども、非常に納得できるものでした

しかし、宿題が出なかったのが残念

中盤を超して、楽しさが徐々に増してきて
明日のトレーニングが楽しみです

後二日頑張ります！

サラ・パワーズの陰陽ヨガティーチャートレーニング2日目

今日も行って来ました
サラ・パワーズのティチャートレーニング

サラの声に癒されながら、楽しく学んでおります
今日はアジャストのことを結構教えていただきました

後は、陰ヨガのポーズごとの細かい軽減法などです

しかし、英語→日本語の部分で若干不明瞭な部分があるので
もし次回参加される方がいらっしゃいましたら
日本語の経絡の資料を用意されることをオススメします

私もずいぶん遠ざかっていたので
忘れている部分が多々あり
明日は自分の教本を持っていこうと思います

そのうち経絡関係の本は購入しますので
良いものがあったら、こちらでもご紹介しますね

まずはサラがポール・グリレオと一緒に書いた
Insigt Yogaという本を買おうかと
目論んでます
（中学レベルしかない英語なのに無謀な私…）

サラ・パワーズのティーチャートレーニング1日目

今日からサラ・パワーズのティチャートレーニングが始まりました
いやぁ、疲れました…。

本日はクラスを持つときの心構えというか
そんなものと、陰陽に関すること
5大元素について、とか基本的なことをやりました

講義があって、その後少し陰ヨガをして
また講義、そして陰ヨガ…という感じでした

講義の内容はこちらでは明かせませんが
私は割りと趣味などで
知っていることが多かったのです
それでも大変勉強になりました

それにしても疲れました
というのも陰ヨガは経絡に働きかけて
内臓を元気にするヨガなので
アプローチすると毒素がやはり回るのですよね
陰ヨガした後、不健康な私はマッサージの後のように
ダルーくなりました

しかし、人気のインストラクターだけあって
サラは人柄も、教え方も、声も非常に魅力的

アメリカ人とは思えない部分もあります
DVDを見るだけでもすごく参考になるので
気になる方はDVD見てみてください

また、明日のご報告はブログにて～

だってあたし女の子だもん な Tシャツ

以前記事に書いた
「途上国の女の子を応援する【オシャレ】なキャンペーン」で
御紹介した

NGO「プラン」の　Because I am girl のTシャツ

買い忘れていて、購入したところ
すぐに届きました

雑誌SPURにも取り上げられたそうで
なかなかカワイイです

ディスプレイで見るほど
ピンクっぽくない
ややオレンジが入った感じですかね
（正確には黄色かな）

と言っても、この年でこの色着るのはキツいですけどね（笑）

値段が3,150円(税込)とお手頃で
さらにオシャレで、さらにプラン・ジャパンを通じて
￥1,000-が、ヨガの本場インドの女の子の教育支援に寄付されるそうです

nanadecorさんのサンキューカードと一緒に
支援などのことが書かれた紙も入ってました

皆さんも購入したら、ぜひ一緒に着ましょう！

■関連リンク
nanadecor　Tシャツ販売ページ
http://nanadecor.shop-pro.jp/?pid=15625737