サラ・パワーズの陰陽ヨガティーチャートレーニング 終了しました

サラ・パワーズの陰陽ヨガティーチャートレーニング
ついに終了しました

長いようで短かった５日間
本日仕事で１時間遅れくらいで行ったので
補講が必要ですが、とりあえずは終わりました

今日は陽のポーズを中心に
後屈ノポーズをいろいろやりました
コブラやらバッタやら、弓のポーズやら
脊柱起立筋を今後鍛えなければなー、とかなり実感しました
あと大腿四頭筋がダメダメです。。。

まだまだ勉強が必要ですが
まずは一段落というところです

今回のトレーニングを受けて
さらにヨガ＆中医学に興味が沸きました

ヨガとITと英語

ヨガの業界もITの業界も
英語ができたほうがお得なことが多いです

英語の情報を読むだとか
日本にない種類の書籍を読むだとか

ヨガも書籍などは日本では出版されていない
アジャストの仕方とかシニアヨガとか
英語ものだとあったりするのです
マタニティヨガなどもアメリカではかなり豊富

また、今回サラ･パワーズのTTに参加しましたが
質問したくても通訳さん無しではできないですし
先生の言っていること直接理解できた方がかなり良いです
（ちなみにサラ先生はカルフォルニア出身なので英語がわかりやすいです）

パソコンものなら英語で読んだり
結構できちゃったりするのですが
また、友人とのコミュニケーションなども
ちょこちょこ出来たりするのですが
ヨガだとそうは行きません
ということで英語の勉強復活しようかと思ってます

ちなみに私はドリルや映画で英語を勉強しました
ドリルは良いですよぉ
これから英語勉強される方にはオススメです

チャクラについて

チャクラって良く聞く
ヨガにも関係のあるチャクラについて
まとめてみました

チャクラは下から第１となり
頭頂部のものを第７としています


◆第７チャクラ　サハスラーラ（SahasrAra）/クラウンチャクラ
頭頂
対応する色：紫

脳、霊性、直観、宇宙意識
　自己を超越、超能力・超感覚、宇宙・神との一体感。

◆第６チャクラ　アージュニャー（Ajna）/ブロウチャクラ
眉間
対応する色：藍
第３の目と言われる場所、インド人がビンディを付ける場所
直感、感覚、知恵

◆第５チャクラ　ヴィシュダ（Vishuddhi）/スロートチャクラ
喉
対応する色：青
意思、知識、創造性、自己表現、判断力。

◆第４チャクラ　アナーハタ（Anahata）/ハートチャクラ
胸の中央部
対応する色：緑
喜怒哀楽の感情、信頼、慈愛、希望。

◆第３チャクラ　マニピュラ（Manipura）/ソーラープラクセス
腹部
対応する色：黄
理性、個性、自我、不安、自信。

◆第２チャクラ　スヴァーディシュターナ（Swadhisthana）/セイクラルチャクラ
陰部
対応する色：オレンジ
感受性、情緒のバランス、物欲、性

◆第１チャクラ　ムーラーダーラ（Mooladhara）/ベースチャクラ
会陰
対応する色：赤
生命力、パワー、情熱

今度チャクラに対応するパワーストーン等も載せたいと思います

そろそろイルミネーションの時期ですね

イルミの写真って難しいのですが
携帯で撮ってみました

でも、やっぱりこういうのは
夜景モードの付いたカメラや
一眼レフで撮るのが良いですよね

最近写真撮ってないので
そろそろ撮りに行こうと思います

サラ・パワーズの陰陽ヨガティーチャートレーニング4日目

今日は結構ヨガをしました
しかし、がっつりアジャスト（サラはアジャスト言う言葉を好きではないそうですが）
を教えて頂きました

近場の人と楽しく過ごしました

今日一番実感できたのは
エネルギーの方向性です
どこにエネルギーを向けてポーズをとるか、というのを
教わりましたが、これがかなり良いのです
今までぷるぷる来ていたポーズもぴたっ！と
止まったのでした

なんだか、この５日間でヨガが上達したような錯覚も
起こっております
これはあくまで思い込みですが
明日の終了まで夢を見ておくことにします