アクティブYOGAというレッスンですが
太陽礼拝が入ったパワー系のレッスンです。
チャトランガ（腕立ての腕をぐっと脇に寄せて曲げた状態）
→上向きの犬のポーズ（腕立ての腰を下側に弓なりにさせたポーズ）
に移る際に、ぐいっと足でカラダを前に押して持っていくのですが
もってけない…。
若い頃だったらできたであろう（あくまで推測）
こんなことが出来ないなんて
私も年を取ったなーと実感＆悲しみ
ま、しかし友人の（イケメン）パーソナルトレーナーは
寝たきりの老人をトレーニングで立てるようにしちゃったくらいなので
いくつになっても鍛えれば、なんとかなる！と
思ってます。
ヨガは続けていくと
徐々に筋肉もつき、メンタルにも効くし
セラピー要素強いし、免疫力もつくのでお勧めです
DVD見てやるだけでも効果ありますよ～
あ、友人のパーソナルトレーナーがシニアの方を
立つようにしちゃった話は
また、後日書こうかと思いますので
おたのしみに～