リバウンドを繰り返して痩せられない人の特徴

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2021年6月　　2021年10月

見苦しくて申し訳ない

ダイエットを繰り返す人の特徴

どうして私は痩せられないんだろう？

何をやっても三日坊主・・・・・

私はもう痩せられないのかな？

洋服はどんどん入らなくなって

サイズアップ！

タンスにしまってある服は

伸びるストレッチ素材のものばかり。

ファッションを楽しむことはなくなり

とりあえず、自分に入る服を探す。

鏡を見ることを避けて

時々、窓ガラスに映った自分に

ゾッとして！

その反面

スタイルのいいおしゃれな

お姉さんを見るたびに

憧れのまなざしを向けていました。

このままじゃ、ダメだ！

ダイエットを決意するけれど

甘い物が大好き私は

お菓子がやめられなくて

ちょっとならいいかな？

一口サイズのチョコレートを

ちょこちょこ食べていたら

1袋ぜーんぶ食べていたり

食事の量を減らしてみたけど

お腹が空いて

お菓子に手が伸びてしまったり。

ファスティングやスムージー

朝食抜きなどの食べない系

ダイエットに挑戦したけど

空腹に耐えきれずに暴飲暴食！

ダイエット前よりも太ってしまった！

食事を減らして痩せてきたけど

なんだかシワやたるみが増えて

キレイに痩せられない！

ダイエットにはやっぱり運動！と

ウォーキングやジムに通って

一時的には痩せたけど

やめた途端にまた太った！

こんな経験ありませんか？

人の体は食べた物でできているのに

食事を抜くことでダイエットをしようと

考える人が非常に多いんです。

ダイエットの失敗を繰り返してきた

過去の私もそうでした。

リバウンドをしないで体型維持出来ている人は

きちんと食事改善ができている人たちばかり

／

ダイエットでリバウンドを繰り返すたびに

痩せにくい体を自分でつくってしまっている！

＼

それに気づかずに

何度も、何度も

同じ事を繰り返していませんか？

窓ガラスに映った自分に

ゾッとして自己否定するのではなく

鏡をみてうっとり

年齢よりも若々しくなる

そのためには

まずは

体の栄養不足を解消して

3食栄養バランスが整った

食事に改善すること。

そんなこと

わかってるけどそれが１番難しいのよ！

家の環境で食事改善できない！

栄養指導の講師をしている

栄養士の友人でさえ

幸せ太り、産後太りで痩せられず

こんな感じです。

人ってすぐに甘えが出てしまったり

言いわけばかりで

誰かに背中を押してもらわないと

前に進むことができない生き物ですね。

なんども言いますが

私たちは食べた物でできています。

栄養バランスを整えることで

年齢よりも若々しく、キレイに痩せる

ダイエットを叶えることができますよ

もう、リバウンドを繰り返すのは嫌だ！

今度こそ、本気のダイエットをしたい！

ダイエットからの卒業！人生最後のダイエット！

そんな本気の方は

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます

これからも

皆様のダイエットを

応援していますね

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食べないダイエットで太りやすいカラダを仕上げている！！！

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2021年6月　　2021年10月

見苦しくて申し訳ない

大切なお知らせがありますので

最後までお付き合いくださいね

子供のころからぽっちゃり体型で

数え切れないほどのダイエットを

繰り返してきました

テレビでダイエットにコレがいいと聞いては

情報に流されたダイエットで

失敗を繰り返してきた人生

これを食べれば痩せるんだって！

これやれば2週間で-10㎏痩せる！

そんなキャッチコピーに

飛びついては三日坊主！

ファスティングってすぐに痩せて

キレイになれるらしいよ！

空腹に勝てるわけもなく、すぐに挫折！

皆さんはどうですか？

  情報に流され続けて失敗するのはなぜ？

ファスティング

置き換えドリンク

プロテイン

痩せるサプリ

スムージー

糖質制限

食事やカロリーを減らして

すぐに効果が出る

たしかに、

一時的には痩せるのかも知れません

でも、それを一生続けられているひとって

どれくらいいるでしょう？

きっと、ほとんどの人が

継続できなくてリバウンドしているのでは？

食欲に負けて、暴飲暴食に走り

ダイエット前よりも太った

そして、最もおそろしいことは

ダイエットで

食べる量やカロリーを減らした結果

脳が飢餓状態と判断して

体に脂肪を溜め込みやすくなる

さらに、

筋肉を削って

消費カロリーも低下

カラダが省エネモードに！

ダイエット前よりもさらに

代謝を下げてしまい、

痩せにくく、太りやすいカラダを

仕上げてしまっているのです。

そして、食べないことで

ガマンしていた食欲が爆発して

食べ始めると

あっという間にリバウンド

筋肉や骨は削られたまま

猛スピードで脂肪を溜め込んでしまう

そして、この

リバウンドを繰り返すたびに

体脂肪率は高くなってしまいます。

短期間でムリなダイエットを繰り返して

ダイエットから抜け出せないでいる

そんなあなたは

これからどうしますか

栄養バランスのよい食事を摂りながら

ゆるやかなダイエットを続けることで

健康的にキレイに痩せることができますよ

まずは、3ヶ月

栄養不足のカラダに

たっぷりの栄養をとりながら

細胞レベルで若返るコツをつかみましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

これからも

皆様のダイエットを

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最後に

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息子はわかってくれないPMS症状！義母の前で冷や汗もの！

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見苦しくて申し訳ない

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生理前の食欲って

どうして底なしなんでしょう

無性に甘いものが食べたくなって

コンビニも普段ならスルーできるのに

生理前は

車のハンドルが自然にコンビニへ

店内に入ると

スイーツコーナーへと

吸い込まれています。

そして、私の場合

ご飯欲も強くなるので

お釜に残っているご飯を

そのまま食べて、

気づいたときには

お釜が空っぽでした

生理中は、1日中

眠くて、ダルくて

ずーっとソファで

トドのように１歩も動かずに

過ごしていたことも

息子に

「ママずっとグゥーグゥーしてるんだよ！」

(グゥーグゥーとはイビキの音のマネ)

義母の前で言われたときは

冷や汗が出ましたよ

息子よ！なんてことを

言ってくれるんだ

子供って素直ですから

心の中で「生理だったんです！」と

聞こえないけど言い訳してました

だって、

生理中ってホントに

眠いんです！

お腹は張るし

全身浮腫でパンパンで

弾けそうだし！

仕事中は頭使ってるからか

頭痛とめまいが・・・

鎮痛剤は欠かせませんでした。

食欲増大で食べ過ぎちゃうし

せっかく続けていた運動も

生理の時の体調不良で

モチベーションが下がってしまいます

ベルラスダイエットを始めてからというもの

そんなPMSの症状も緩和されて

生理中でも活動的

に過ごせています。

息子に

「ママずっとグゥーグゥーしてるんだよ！」

なんて、言われなくなりました。

  生理とダイエット

生理前になると

妊娠には欠かせない

子宮内膜を整える働きがのある

プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響で

体に様々な症状が出てしまいます。

・浮腫みやすい

・食欲が増す

・眠くなる

といった症状が出てしまいます。

生理中は

本来、脳まで届くはずの栄養素が

子宮に集まってくるので

体のあちこちで栄養不足が

起こってしまうんです

頭痛の症状は

脳への局所的な血液供給量が

減少してしまうために起こるのが原因！

女性の多くは

このような症状のために

ダイエットを諦めてしまいがちです。

このホルモンの影響は

一生のうちにティースプーン1杯程度

と言われています。

こんな少ない量のホルモンの影響が

私たち女性の体に大きく関係しているんです

そこで、

ホルモンを整えるものも

食事の栄養素！

浮腫みや体重増加で前向きになれない

食欲が爆発してドカ食いしちゃった！

「もういいや！」と諦めてしまいがち！

生理が来るたびに同じことの繰り返しで

ダイエットに取り組む気持ちになれない！

そんな方はホルモンの影響を考えて

食事を整えることが必要なんです。

短期間で体重を落とそうとせず

長期的にダイエットに取り組むことも大切です。

  生理中に食べた方がいい食べ物

マグネシウム

マグネシウムは

子宮の収縮を抑える働きがあります。

マグネシウムを多く含む食品

・アーモンド、カシューナッツ、ごま

・あおさ、あおのり、昆布

・納豆、豆腐など大豆製品

大豆イソフラボンはエストロゲンと似た作用があり

イライラや情緒不安定などのPMS症状にも効果的。

鉄分

貧血症状を防ぐためには

鉄分も必要ですね

レバーや赤身の肉、ひじき、ほうれん草など

鉄分豊富な食材を取り入れましょう。

鉄分はビタミンCと一緒に摂ることで

吸収力が高まりますよ。

私たちは食べた物でできています。

栄養バランスを整えることで

健康的なダイエットを進みやすくしてくれます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

これからも

皆様のダイエットを

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生活が脅かされてダイエットを決意した日！人ごとではない！健康第一と思い知らされる

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服を買いに行ったはいいけど

試着室でズボンが

膝までしか上がらず放心状態！

スカートをはけば股ずれ！

ダイエットを決意したはいいけど

甘い物がやめられないから

結局、痩せられずに

途中で挫折！

同僚には妊婦に間違われる始末

「妊娠してるでしょ？」

「してないよ？」

「ぜったい気づいてないだけだって！

そういう人いるんだから！」

「いやいや生理きてるし！なんなら今生理だし！」

これ、本当の会話です！

久しぶりに会った人には

「妊婦じゃありません。自分のお腹です」

自分から宣言していました。

甘い物やインスタント食品、ファストフード

食べることが大好きで

ダイエットができなかった

こんな私が

-25㎏のダイエットに成功！

私にはダイエットを

固く決意した理由がありました！

数年前のことです。

実家の父が犬の散歩の途中、

急に手足に力が入らなくなり

這ってなんとか家まで辿り着きました。

異変に気づいた 母親が

すぐに救急車を呼び

大きな病院に搬送されたのです。

私が病院に駆けつけると

右麻痺と失語症があり

脳梗塞の症状が！

寝たきりになったらどうしよう・・・・・

リハビリすれば杖歩行くらいはなるかな？

どれくらいしゃべれるかな？

認知症状どうなの？

 両親にはまだ元気でいてもらわないと！

70歳でまだ早いよ～

60歳、50歳台でもそういう人いるけど

そう、年齢じゃないんです。

同僚は40歳で脳梗塞になり

寝たきりに・・・

生活習慣の乱れ

食生活の乱れが原因。

数年前に他界しました。

実は私、介護施設で働いた経験があり

介護を受けている方々を

たくさん目の当たりにしてきました。

実際、自分の親が脳梗塞になると

介護経験のある自分でさえ

大きな不安に襲われて・・・・・

在宅介護？

介護認定申請？

ケアマネどこに頼もう？

母親大丈夫かな？

息子のお迎え頼めなくなっちゃう？

（おい！自分の心配か？）

母親が先だったら

父親は何もできないから

食事とか大丈夫？

いろんなことが頭をよぎりました！

父親が脳梗塞になった理由は

コレステロールの薬を服用していたのですが

勝手にやめていたんです！

もう、なんで勝手にやめてんの！

ちょっと、腹立たしくもあり！

父親の脳梗塞になった理由を聞いて

さらなる恐怖が！

これ！みてください。私の健診結果です。

↓↓↓前々回のところ

コレステロール値が●になっていますね

そう、私も体質が似ているのか

コレステロールが高い！

●は「要医療」治療が必要という意味！

いやいや！体質のせいだけじゃないけど。

私の場合、食生活がめちゃくちゃだったから

なんですが・・・・・

どちらにせよ
 

やぱいよ！やばいよ！

私もコレステロール値高いよ！

そう、これが私がダイエットを決意した理由！

家族で旅行に行ったり

おしゃれを楽しんだり

子供や孫と公園で遊んだり

健康じゃないと

好きなことができくなる恐怖を感じたから！

そして、食事改善でダイエットを決意！

-25㎏のダイエットに成功して

ダイエットから卒業

もういちど↓↓↓

血液検査の結果は正常になっています！

食事改善で健康な体でいられるから

家族と旅行を楽しんで

おしゃれを楽しんで

子供や孫と駆け回って

好きなことが続けられています

その後、父親はどうなったか

といいますと

幸い、父の症状は軽く

治療も早かったので

今は車も運転して

仕事にも出かけて

犬の散歩もしています。

健康で日常生活を普通に送れることが

一番の幸せなのかもしれませんね

ベルラスダイエットは

痩せるだけじゃない！

美しく痩せて

家族の健康も守れる！

私たちの体は食べ物でできています。

栄養バランスの整った食事で

細胞レベルで若返る食事改善してみませんか？

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

これからも

皆様のダイエットを

応援していますね

最後に

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【ぬちまーす】塩を変えるだけでミネラルがこんなに摂れるなんて！

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私がいつも使っている塩

「ぬちまーす」

みなさんご存じですか？

「塩って塩分高いし

控えめにしてるんですけど！」

「塩は味付けに使うんでしょ？」

まあ、まあ、そう言わずに

聞いてくださいね

実はこの「ぬちまーす」

世界初の手法でギネス認定されて

「命の塩」と呼ばれているんです！

.

沖縄・宮古島の海水100％でつくられて

ミネラルはなんと21種類

塩分が25％も低い！

「ぬちまーす」が

すっごーいお塩だって

おわかりいただけましたか？

ただの塩じゃないんです！

  「ぬちまーす」ミネラルの宝庫

「ミネラル」とは

5大栄養素のひとつ

歯や骨の形成、神経伝達への関わり

細胞の働きをスムーズにするなど

体が正常に働けるように調整してくれます。

ところが、普段使用している

普通の塩のほとんどが

「ナトリウム」です。

ぬちまーすは

・マグネシウム

・カリシウム

・カリウム

・亜鉛

・鉄

・銅

・マンガン

・ホウ素

・フッ素

・クロム

・ニッケル

など、21種類のミネラルが含まれています。

ナトリウムは日本人は摂りすぎ！

ですが

ぬちまーすはナトリウムが少なく

ミネラルが豊富！

不足しがちなマグネシウムは

普通のお塩の約200倍！

マグネシウムは

体内で300種類以上の

酵素の働きをサポート

代謝に関わるミネラルなんですよ

塩は毎日のお料理には欠かせない

調味料のひとつ！

普段使いする塩を

「ぬちまーす」に変えるだけで

こんなにたくさんのミネラルが補えるのは

嬉しいですね

  ミネラルのダイエット効果

マグネシウム

マグネシウムは

水分を含む作用があるので

便が硬い人にはオススメ！

便秘解消効果が期待できます。

また、

代謝を助けて、血糖値の安定も。

大豆製品や硬水にも

含まれています。

マグネシウムは

体内に30㎎しかストックできないので

意識して摂ってくださいね

カルシウムは骨の材料

それ以外に、カルシウムは

体温を上げてくれるので

代謝アップ効果も期待できます。

また、カルシウムは

代謝にも関わっているので

不足すると中性脂肪が増えやすくなり

太りやすくなってしまいます。

鉄分

鉄は、日本人女性が

最も摂りたいミネラル！

鉄が不足すると酸素が全身に行き渡らず

筋肉や内臓の働きが低下！

要するに

基礎代謝が低下してしまうんです！

同じ食事でも太ってしまった！

運動しても痩せない！

という結果になってしまいます

鉄分だけを摂っても吸収しにくいので

ビタミンCも一緒に摂りましょう。

ミネラルは体必要量はわずかですが

体にとっては重要な役割を担っています。

日頃から栄養バランスの良い

食事を意識してみてくださいね

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

これからも

皆様のダイエットを

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