こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
夏本番！
毎日３０度超えで、
暑さにやられてる
という方も多くないですか？
暑いと冷たいものを食べがちで
消化力が落ちる
今回は、消化力落ちやすい夏に
ぴったりのアイテム6選をご紹介します！
①脂もの苦手な人これPart１
脂もの食べると胃もたれする
って人におすすめなのがこれ！
食事中に飲んでるよ。
脂の消化時に必要な胆汁酸に働きかけて
腸をきれいにしてくれるので便秘がちな人にも
②脂もの苦手な人におすすめPart２
妊婦さんには定番のたんぽぽ茶
ノンカフェインなのでコーヒー代わりにも☕️
たんぽぽ茶も胆汁酸に働きかけてくれるよ！
③消化を促すにはこれ
酢酸には胃液や唾液の分泌を促して
消化酵素を活性化させてくれます。
中でもこの富士酢は、マイルドで
お酢が苦手な人も食べやすいです！
脂がのっているサバなどは
富士酢を使って南蛮酢にするのがおすすめ
④食事前におすすめ
食事前に薄めて飲むと消化力UPの手助けをしてくれるよ
⑤タンパク質を分解して消化しやすく
消化しにくいお肉を漬けておくと
麹パワーで分解してくれるよ！
柔らかくなるから子どもも食べやすいし
何より美味しい！
⑥そもそもエネルギー少ない！人にはこれ
少食・欠食さんも消化力が落ちちゃうよ
そんな人は、はちみつドリンクをちびちび飲んで
エネルギー補給していこう！
以上、消化力UPにおすすめ6選でした！
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