こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
５/１４に第６回お話会をしました！
今月のテーマは「消化」
前半は、勉強会
昨今は、腸活ブーム
SNSやTV・雑誌でも目にすることが多いですよね！？
”腸活”はとても大切なんですが、
見落としがちなのが”消化力”
消化力がないと、せっかく摂った栄養が
吸収されないなんてことも！！！
では「消化力を上げるにはどんなことをしたらいいのか？」
お話会ではスライドを使って説明させていただきました。
後半は、相談会
これを読んでくださっているみなさんにも
すご〜く大切なことなので是非読んでくださいね🎵
Aさん
【相談内容】
朝スッキリ起きられるようになりたい
夫にイライラしないようにしたい
身体の不調を治したい（偏頭痛、花粉症、生理痛など）
【回答内容】
「朝スッキリ起きれない・イライラする」こんな症状は、”低血糖”かも！？
ご飯を小分けにする分食や補食を取り入れて血糖値を安定させていきましょう。
身体の不調のベースにも”低血糖”があるかもしれません。
ビタミンDや動物性タンパク質を摂ることをおすすめしました。
【お話会に参加した感想】
有料級のお話を惜しみなく披露してくださりメモが止まりませんでした🥺🙏✨目から鱗の情報をたくさんいただけたので今後の食生活に生かしたいと思います🥺💕
質問にも親身に答えていただき本当に感謝です！
クローズの場ならではのぶっちゃけトークもあったりとても楽しかったです😍
Bさん
【相談内容】
黄砂で喉がやられてしまう。
感染症にかからないようになりたい！
【回答内容】
喉をやられがちということで、免疫力アップのビタミンDをおすすめ。
ビタミンDは、日光にあたることでも生成されますが
私たち女性はUVケアをしっかりしていることが多いので
効果は薄い傾向があります。
なので食品から摂るようにしましょう。
中でも鮭やじゃこがおすすめです。
さらに足りない分は、サプリで補う方法もあります。
【お話会に参加した感想】
マーヤちゃんと体質が似ているので
すごく参考になります！
すごく勉強になりました！
分かりやすい資料と相談会でとっても楽しかったです！参加して良かった！
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他にも脂溶性ビタミンや鉄分の話をさせていただきました。
子どもの成長には”鉄分”が大量に消費されています。
癇癪や反抗期の時期には、鉄分消費がとても多い時期なんですよね。
なのでその時期に、ママだけでなく子どもにも鉄分を意識するのはとても大事。
不足しがちな栄養を知り、それを補うことで
子どももママもラクに過ごせるようになるといいですよね✨
まずは、ママが健康に✨
そうすることで、料理をしたり活力が湧いてくる🔥と思っています！
家族のためにもいいけれど、まずは自分を大切にしていきましょう。