こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
美肌の条件って
シミがないこと？
毛穴やニキビがないこと？
私が考える美肌の条件は
ちょっとした刺激に負けない強い肌
だと思うんです。
そのために必要なことは
高級化粧品！？
でも
高い化粧品使ってるのに
そんなに効果ないな
と感じることありませんか？
私が考える美肌になるためには
まず食事！
が大切と思っています。
食事で土台を調えてあげることで
高機能化粧品の効果もさらに発揮できるかも！？
食事で調えれば高機能化粧品さえいらなくなるかも！？
では
何が必要か
美肌に必要な栄養素は４つ
・タンパク質
・ビタミンB
・鉄分
・ビタミンC
どうしてこの４つが必要なのか
どうやってとればいいのか
次回お話します☺️🌷
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