こんにちは
小麦、乳製品抜きで便秘改善コンサルタントのnaomi です！
新年今年もよろしくお願いします！
皆さんは朝フルーツを食べますか？
最近は物価高でフルーツも高級品
ですよね。
お子さんのいらっしゃるお家は
量が必要になるので、家計に
響きますよね。
でも、添加物の入ったものを
食べさせるくらいなら、自然な
甘みのフルーツ食べた方が体に
良いですよね。
この時期になると、みかんも
1箱10kg入りが当たり前でしたが、
いつの頃か、箱売りも5kgで値段も
倍以上、昔は5kgの値段で10kg
買えるくらいだったと思います。
いつの話？昭和から平成の話⁈笑
しかし、毎日食べられなくても
たまに食べられることが幸せに
感じますね。
朝の果物は金とヨーロッパの
ことわざで言います。
昼は銀、夜は銅。
果物に多く含まれる糖類がすばやく
吸収されてエネルギーになること、
水分、ビタミン類などが豊富なこと
などによると考えられています。
朝に果物を食べるのは理にかなって
いますが、体を冷やす作用もある
ため、白湯や緑茶など温かい飲み物
と一緒に頂くのが良いです。
便秘には食物繊維豊富なキウイ🥝
バナナ🍌りんご🍎など、季節に
出回っている旬のものを食べて
デトックスしましょう！
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