KD Kitchen レシピ アボカドのチョコレートムース アレンジ編

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チョコレートアイスクリームでーきた！ 動物性脂肪分は入っていないヘルシーなチョコレートアイスクリーム。 原材料は、、、 そう、アボカド🥑 Maya’s KD Kitchen でご紹介するアボカドのチョコレートムース。 冷凍して、冷凍庫から出して8〜10分。高級チョコレートブランドのチョコレートアイスクリームより本格的なチョコレートアイスクリームの出来上がり💖 ヘルシーでクリーンなアイスクリームにアレンジ可能なデザートレシピ、学びにいらしてください❣️ 初レッスンは2/11 11:00から。プロフィールのリンクからご確認いただけます💫もしくはメッセージにてお問い合わせください！ #cleaneating #kdkitchen #karadadetox #kdキッチン #mayaskdkitchen #avocado #avocado🥑 #デザート#organic #オーガニック

A post shared by Maya Takigami (@mayat_kdk) on Jan 20, 2019 at 8:43pm PST

KD Kitchen ヘルスコーチ Mariコーチからのメッセージ ～ベターなチョイス 生理用品

今週のKDヘルスコーチMariコーチからのメッセージ動画は生理ナプキンです。

①生理痛がひどい　
②生理が長い　
③出血が多い　
④蒸れる　
⑤肌が痛い

など、こういう症状がある場合は、オーガニックコットンのナプキンに変えてみると
症状が改善されるかもしれないですよ

私はオーストラリアに引っ越してきて、
友人にオーガニックコットンナプキンを勧めてもらってから
使うようになりました。

私の場合は、症状の改善までに３～４か月程掛かりましたが、
①～③が少しずつ改善されていきました。

いつも当たり前に使っている生理用品。

①～⑤の症状がある方は一度見直してみるきっかけになったら
嬉しいなと思います。

軽いタッチでとっても為になることを話してくれるMariコーチの動画、ぜひチェックしてみてね～😘

KD Body プログラム 11日目

この日、朝の過ごし方がとてもリラックスして心にゆとりがあると感じました。

 

コールドプレスジュースを絞って飲む。

ただそれだけのことですが、心と時間にゆとりを持つことでこれだけ豊かな朝が過ごせることに気がつきました

忙しいからヘルシーなライフスタイルが出来ないとかではなく、ヘルシーなライフスタイルを選択すると心に決めると、忙しいなりに時間を工夫して、私が一番嬉しく喜びを得られるライフスタイルや考え方に変わっていくのです

そして、質の良いクリーンな(添加物のない)食事を摂ることは、質の良い考え方、感情を作り出していきます。

ここにエクササイズを加え、健康的な体を整えていくのです

オーガニック野菜 バジル

日曜に買ったオーガニックバジルは根っこつきでした。

これ、二株買ったから、ファーマーズマーケットからの車中はバジルの香りでうっとり💓

新鮮な野菜をその都度手に入れられる環境が整っているって素晴らしい👏😊

 毎週日曜朝7時からみんなこぞってやってきます。

オーガニックの野菜を買いたければ、早く行くといいですね😉

KD Bodyプログラム 9〜10日目

KD Body プログラムでは、朝は水をたっぷり飲みます。

真夏のオーストラリアと違い、冬のオーストラリアは水を飲むペースがゆっくりになります。

体の隅々まで水が沁み渡る感覚があります。

そしてコールドプレスジュースを飲んだ後、すぐに外出しました。

朝の大渋滞にはまってしまい、トイレが間に合わな〜い💦と焦りました

こんなときは、、、

朝のデトックスの優先順位を上げるには、早めに起きていつものルーティンが出来るように工夫したらいいですね

とマリコーチからアドバイスをもらいました

確かに、何が起こるか想定出来ていれば(トイレに行きたくなる)、あとはその必要な時間を自宅で過ごせるように確保するだけ💡。この日から朝は余裕を持って過ごすようにシフトしました。私が選んだ朝の過ごし方なので、スムーズに変化できました

あと、この頃に気がついたことがあります。

KD Body プログラムを始める前は、主に夕食後に食べていたフルーツ🍎🍇を、朝に食べるように変えたら私の体に変化が

それはガスが出る回数が減ったのです

ちょっと恥ずかしい話ですが、よくガスが出ていたのに、本当にパタリと出なくなりました。

ガスの発生する原因を食生活から見直し、改善したことで得られた変化です