暑さで体調不良な人、暑くてもなんとか元気にやれている人、この違いはなんだろう。
３つのことが暑さに強い自律神経をつくります。
夏はまだ続きますから！
うちのベランダで越冬したカメムシがいます。
子供の頃は虫が平気だったのに、大の苦手になって、歳とったらまた平気になってきた。
不思議です！
この夏は、涼しい家で洗濯をしまくることにした。
洗濯は洗濯機がやってくれるし、夏は乾きが早い。
家中の洗えるものを洗ってスッキリしたい！
ジッとしているのは体に良くないから、ある程度は運動したい。
でもこの暑い時期、患者さんとの合言葉は「涼しいところで運動しよう！」です。
暑さは自律神経を消耗させます。
仕事と最低限の家事、最低限の用事で7割くらいで生活できるようにしよう。
その分を昼寝、睡眠にまわそう！
マイケルみてきました！！
これからはみたい映画は映画館でみよう。
だって家でみても２時間もジッとできない、没入できないんです。
自律神経ののぼせや火照りがある人は、どこが熱くなりますか？私はここ数年、手のひらが熱いです。調理のときに生ものを触るのも気になります。
6月が涼しかったから油断してた。
去年の夏はどうしてたっけ？ハンディーファン、ネッククーラー、慌てて夏のグッズを出してきた。
アイスも買ったよ！
馴染みのおいしい店の料理は満足度が高いけれど、たまにはハズレても新しい店の知らない料理にチャレンジしてみたい。
初バーガーキングです！
寒さに強くなって自律神経が強くなったと自覚した。
自律神経が強くなると、めまいも減った。
夏の暑さにも少し強くなっているといいな～という患者さん。
