心を喜ばせようと好きなことをたくさんしていたら、体が疲れてしまって自律神経がおかしくなりました💦
心は自分で、体は鍼灸で手当てしていこう。
その友人とは季節ごとに会って報告会をする。
今回はもんじゃ焼き食べながら。
２人とも運動苦手、運動嫌いだから、どう筋力体力を維持するか鼓舞し合う。
正解を選ぼうとする思考グセは自律神経を摩耗させます。
自分の本意がみえなくなって、迷いが強くなるからです。
正解から好きへの転換を試みよう。
完璧主義が治らないのはドーパミンがやめれないから。
完璧はたまに、あとは中途半端、八割でいい。
これが自律神経に最適な生活です。
めまいの調子良かったからアレコレ忙しくして、まためまいが出た患者さん。自律神経のキャパ8割でやっていくのが理想です。やることを増やさないコツは。
大掃除は年末でなくゴールデンウィークにやるのが最高です！
ついでに衣替え、軽い断捨離も。
寒くなく暑くなく、すごく捗る（はかどる）良い季節です。
母のように気が強い人は自律神経も強い、あると思います。
だって自己中で人に気も使わない、ワガママだから思考もシンプルなんですよ。
寝室の音楽や香りは自律神経にやさしいものにすると入眠しやすい。
ポイントは「自分＝私の自律神経」にいいもの。
情報にこだわらずに自由に音楽や香りを選ぼう。
娘を小間使いのように扱っていた母が、あるときから大人しくなり、娘（私）に遠慮するようになりました。
いつまで続くか分からんけど、ストレス減った！
寒いのが嫌だ嫌だと思っていると余計に寒く感じるようになる。
思考から自律神経が寒さに過敏になるからです。
気にし過ぎも良くない、というのは本当です。
