熱中症になったのは、いつも料理してるときでした。
夏の夕飯メニュー、自律神経に負担にならないように工夫しています。
熱中症になったのは、いつも料理してるときでした。
夏の夕飯メニュー、自律神経に負担にならないように工夫しています。
自律神経も消耗する夏は、いかに家事をラクにするかが大事です。
私は部屋干し派。
部屋干しのいいところ聞いてください!
毎日は選択の連続ですね。
そこに迷いが多いと自律神経は過敏になります。
決めたらもう迷わない、今日はこれでいい!
自分にピッタリな眠りの室温、服装、寝具をみつけて、眠りの質を上げよう。
睡眠で自律神経を強くすると熱中症も防げます!
梅茶、お茶に梅干しを入れてスポドリ代わりに飲んでいます。
なんと言ってもオイシイ。
熱くてもぬるくても冷めてもオイシイ!
脳疲労やストレスは自律神経を緊張させて熱中症になりやすくなります。
まずは機嫌よくやっていく。
これすごく大事です!
暑さで疲弊した自律神経を回復させるのに、睡眠以上のものはありません。
まず寝る時間を確保して、残りで生活する感じですね。
梅雨が明ける前に用事を済ませちゃって、7~8割で生活すると自律神経は過敏になりにくいです。
秋まで夏眠する感じがいい!
順調にめまいが回復していた患者さん、急にひどいめまいになりました💦
自覚は無かったけれど、原因は風邪だったんです。
アレがいい、コレがいい、アレが嫌、コレが嫌もたいがいにしないと、結局は自分が辛くなるんじゃないかと思ってしまう。