たまにちょっとした自律神経症状はあるれけど、パニック発作は何年もでなくなりました。
ポイントは自律神経がつなぐ脳（心）と体を健やかに保つことだけです。
鼻水、のどの違和感。風邪なのか花粉症なのか間違いやすいです。
対処が全く違うので、自分でも確認できる見分け方を知っておこう。
目と全身症状がポイントです！
洋服を選ぶのが苦手、センスがないんです。季節ごとに着る物を決めて、曜日でローテーションしてます。努力してもできない苦手なことは手放そう。
山をガシガシ歩いているとスッキリします。ヒトも動物なんで自然に身を置くと自律神経も落ち着きます。お気に入りのコーヒーとおやつを忘れずに！
私にとってカーブスは筋トレほどできないけれど、動的ストレッチ効果でコリはほぐれるし、ステップふんでダンスみたいに楽しいし、続けるつもりです。
歳なりに不調もあり自律神経が弱めですが、食べれて、動けて、眠れて、ができていることが有難い。
ヒト科の生物としてはこっちが本業ですしね。
自律神経が弱い人はむやみに体を温めるのはNGです。
気分が悪くなって動けなくなりますよ。
長風呂やサウナで元気になる人は、自律神経が元気な人のこと。
両手の親指の爪がボコッと凹んでしまいました！
爪の生成は体調の現れです。
体が教えてくれることは無視しないようにしなくちゃ。
手足など体が異様に冷える日がありました。
風邪ではなくストレスで自律神経がおかしかった。
自律神経からの冷感は眠ってリセットするのが一番です！
キャンプや旅行の動画をみるの大好きだけど、そればかりだと人の時間を生きてる気分になる。
全部消して、目の前のことに集中しよう。
私を生きよう。
