★知識は武器になる★

題名は、

先日受講したセミナーで言われた言葉です



『食べても太らない最新ダイエット法～講師:八田誠二』


セミナーの最初の方で、
Yes，Noクイズがありました★


＊炭水化物を食べたら太る？


＊脂質を食べたら太る？


＊卵を食べたらコレステロールが上がる？


＊コレステロール値が高いと身体に良くない？



<答え>


炭水化物は食べなきゃですよ


脂肪を食べても太りませんよ


コレステロール値は食べ物では上がりませんよ


高いコレステロール値が必要な人もいますよ


･･･ってゆうのが、
セミナーの内容でした☆


ダイエットのためにお肉を我慢したり、

食べてから
『あぁ～あ、食べちゃった(泣)』と後悔しちゃってる人、

食べて大丈夫♪



むしろ今の世の中、

コレステロール必要なんじゃ？と思いましたよ
(*´д｀*)



ＷＨＯの情報を厚生省よりも早く

八田先生は教えてくださってるそうです☆


きれいで、健康的に♪


食習慣を見直しませんか？


ＰＨＩピラティスと合わせたら、

もっと最高ですね(笑)
(*´∇`)

★ピラティス＠黒崎体育館★

めっちゃ逆光で撮影してしまいますた
(+_+｡)





今年に入って担当してます
体育館(武道場)でのピラティス教室★


冬場は寒く、

ジェットヒーターを焚き火のように囲んで行っていたレッスンも、

ようやくのびのびと広がってできるようになりました


広い場内、
２０名以上の参加者がいるので

動き回りながら、
マイクを使ってレッスンすすめます★


しゃべりながら時々息切れするほどに、

私、がんばってますよ(笑)
(*'ー')


“形だけのピラティス”にならないように、

大人数でも、
できる限りピラティスの大切な部分は伝えていきたいです☆


正しく筋肉を使えるカラダに
皆さんなりましょうね♪

★なつじかん★

おはようございます♪


最近、
５時半くらいに目が覚めるようになってきました


カラダがだんだん、
夏の時間に変わってきたようです


私はだいたい、
ｐｍ１１時～１２時の間には寝ます★


目が覚めるのは、
夏だとａｍ５時～５時半

冬になると７時～７時半


動物みたい(笑)


あ、
人間も動物かぁ。。。