こんばんは★

おはよう?


19時半に寝て、
0時半に起きて、

オリンピック男子サッカー観ています
('◇')ゞ


その後、競泳も観たいから、
先に寝ておきました☆



明日は2週間ぶりのお休みです、私

絶対この日はお仕事いれないぞーって決めてたからね!
(*`∇´)うしし(笑)



前半、
いまいちの動きだった日本


絶対勝って欲しいぃー
(>_<)


戦闘態勢が足りないぞぉーーー



スペイン戦が『奇跡』だったと言う人に、

『奇跡じゃなく今の日本の実力』ってことを示して欲しいです
Ψ(`◇´)Ψ



後半に期待~!!


こんばんは★
PHIピラティス小山真矢子です
(。・∇・。)ノ


お仕事帰りに図書館に寄ってきました


以前借りた解剖学の本、

全3巻シリーズのうち第2巻目の1冊しか蔵書していなくて、

返却する時に図書館の方にお手紙書いてみたんです・・・



あ、
この図書館(新潟市西川図書館)は夜間ポストがあって、

開館時間内に返却に行けなくてもポストに返却できるのです☆


仕事帰りで遅くなっちゃう時に、すごく便利です
(^_-)



で、
お手紙に『第1巻と第2巻も揃えてもらえると嬉しいです・・・』というような内容を書いて、本と一緒にポストへ返却しました



1冊は9,000円弱。


こんなマニアックな本、
図書館で読んだり借りたりする人なんてそうそういないだろうし、無理無理と思いつつ・・・

ほんの軽い気持ちで言ってみたのです


自分で買えー!!って話なんですよね★
(^_-)



ところが、
そんなお手紙を書いたのも忘れていたところに図書館からお電話がきました


『利用状況をみるとあまり借りられない本なので、シリーズを揃えることは出来ませんが・・・調べたら他の図書館にありましたので、お取り寄せいたしましょうか?』
とのこと。


私が図書館にあるオンラインPCで新潟市内の図書館蔵書を調べた時にはなかったんです


今は図書館同士のネットワークもあって、本当に便利!


今回図書館の方が探してくださって届いた本には、
『柏崎図書館』と書いてありました



はるばる柏崎市から・・・
(>_<)



自分で買う前に内容をしっかり確かめたいとか、

図書館にも置いてあるとお勉強に行った時に便利だよなぁ~なんて軽い気持ちだったのが、

ものすごく丁寧な対応をしてくださって、感激しました☆



借りておける2週間、
めちゃくちゃ使わせてもらおっと!
(o^∇')b
こんにちは!
早くもオリンピック寝不足気味の
PHIピラティス小山真矢子です★


そういえば・・・
競泳の背泳ぎ入江選手がペットボトルをおでこにのせて、
それを落とさないように泳ぐ姿が時々テレビで伝えられてきましたよね

ブレずに泳ぐ姿は、世界一きれいとも言われています☆


私は時々ピラティスのレッスン時、
前方トライアングル部分にペットボトルをのせて横臥位エクササイズを行います

(※前方トライアングル・・・左右の上前腸骨棘(ASIS)と恥骨結合を結ぶ三角形)


骨盤部を安定させた状態とはどういうことかを覚えてもらったり、
インナーユニットを意識させ腹圧をかけれているか感じてもらったりするためですが、

(※インナーユニット・・・横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋によって覆われた部分)



それをやると、
今までmy水筒や500mlのペットボトルを持ってきていたお客さまが、
次の週から350mlのペットボトルに変えてきたりします(笑)

少しでも倒れにくいように~ってことだと思いますが・・・

久しぶりに今日のレッスンでもやろうかな♪
♪( ̄▽+ ̄*)


今日は昨晩代行レッスンしたアクシー巻で、
自分のレッスンです


*はりきりエアロ
*ピラティス


今日も暑いけど、がんばりましょう
(*^ー^)ノ