今日から3月です。
昨日、今日は一日オフの日で久々の
ゆっくりですっと言いたいところですが、
昨日から腹痛でダウン。何年ぶりのダウンかしら・・・。
先週、小学生の息子が腹痛で治ったと思った矢先
思いきりうつっちゃいました
しかも中学の息子も私と同時に。
さすがに昨日は一日寝たきり。
やっと今日は病院と買い物にでれて
少しずつ復活の兆し。
昨年からの疲れがたまっていたみたいです。
教室の時ではなく本当に良かったです。
来週から月末までは又休みなく教室も入って
いるので、しっかり休養して復活します。
前置きが長くなりましたが、タイトルの
グリーンスムージーダイエットを
娘が始めました。
朝はスムージーだけ飲んで学校へ。
チャリで25分到着後、おむすびを食べて
昼のお弁当と一緒にスムージー。
そして風呂上がりに夜の一杯。
健康になりそうです～
しかも飲みやすく美味しい
そんな今ハマっているスムージーは
☆バナナ・・・・2本
☆リンゴ・･･･2分の１
☆青汁・・・・・１包
☆小松菜・・・・ひとつかみ
☆ヨーグルト・・・・お玉１～２
☆牛乳・・・・・・・ミキサーの３分の１
☆すり黒ゴマ・・・・・大さじ１～２
☆きなこ・・・・・・・・・大さじ１～２
ミキサーでいっぺんに作るので
多めの分量ですが、いつも適当です
パンは正確じゃないといけませんが、
これは自由にできるので甘いのが好きなら
お砂糖やオリゴ糖いれても美味しいです。
毎回ペタしてくれる、えひめみつばち工房さんの
アボカドのスムージーを作ってみたいと思いながら
毎回スーパーでアボガドを買い忘れる私でした