Ayurveda salon maya
～アーユルヴェーダサロン
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目指すのは、
『いらないものは手放して、
必要なものだけ取り入れる』
そんな体と心です。
Ayuruveda salon mayaでは、
本格的なアーユルヴェーダのトリートメントとカウンセリングで、
あなたの体と心にアプローチします。
サロン＆セラピストについて
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ご訪問ありがとうございます。
アーユルヴェーダセラピストのReikoです。
一気に秋の空気になってきましたね。
特に風がもうすっかり秋の風。
肌当たりが、乾燥して軽いと感じます。
わたしは、主に｢風｣のエネルギーである
ヴァータの性質を強く持っているので、
この時期になると、
一気に体の乾燥が気になり始めます。
忙しさにかまけて、
セルフアビヤンガという名の、
｢ごま油を塗布する」ケアを
怠っていたので、特に乾燥が…。
そこで、2日続けて空いた時間があったので、
がっつりセルフアビヤンガを実行しました
そうしたら、
今回ほど効果を感じたことない！
というくらいの結果に
ちなみに、行ったのは自身のお店で。
使用したのは、スリランカ産のプレーンな
セサミオイル(薬草なし)。
手順としては、
温めたオイルをとにかく塗り込む！
頭から足先の隅々まで！！
どうしても背中が塗り足りないのが、毎回残念なところ…。
そのあと、ハーブテントにて発汗タイム。
これも薬草なしの普通のスチームのみ。
わたしは15分くらいでよい感じになったので、
そこで終了しました。
あとは体表面のオイルを軽くふき取るだけ。
終了後すぐのスッキリ感はいつもと同じ感じ。
わたしは｢抜けた～｣という感覚があります。
すぐに実感した効果は、
とにかく肌がツルツルになりました
乾燥が気になり始めてから、
特に二の腕のザラザラした感じが
あったのですが、一瞬で消えました
ちなみに、この｢ザラザラ」という「粗さ」もヴァータの特徴。
しかもその2日間以降、
またセルフケアできていない日が続いてますが、
肌のうるおいは保たれています。
そして帰宅後は、2日とも
気だるさが出てきました。
いやなだるさではないのですが、
無性に眠たい。
セルフでこうなったのは初めて。
わたしとしては、肌状態が劇的によくなったので
十分満足だったのですが、
夜もぐっすり眠れて目覚めもよく、
さらに、起床後すぐに排便があったり
(こんなこともめちゃくちゃ久しぶり)、
本当にデトックス作用を実感。
デトックス作用でいえば、
毎朝舌磨きをするのですが、
セルフアビヤンガ以降、
舌ゴケが一気に減りました。
オイルプリング(ごま油でのうがい)でも、
うがい後に口から出すオイルがサラサラなのが
続いていることにもびっくり。
考察。
①普段から、行える浄化法は実践中
(舌磨き、オイルプリング、鼻うがい)
②瞑想、呼吸法も実践中
③食事も概ね、消化によいものをよく噛んで
食べている
④睡眠時間は6時間程度
お客様をお迎えする立場なので、
上記は常に心掛けた生活がベースにあります。
その上で、
⑤質のよいごま油を全身にしっかり塗り込む
⑥ハーブテントでの程よい発汗
⑦これを2日間行った
これまでのセルフアビヤンガと
大きく異なるのは、
⑥と⑦。
おそらく、デトックスしやすい生活習慣が
あった上で、
2日続けて、アビヤンガを行い、
しっかり発汗できたことが、
これまで以上の効果を得られたのかなと。
大げさでも何でもなく、改めて、
セサミオイル＆アビヤンガの威力はすごかった。