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大阪府枚方市にアーユルヴェーダサロンをオープン予定のREIKOです。
舌磨き。
オーラルケアのひとつとして、ご存じの方も多いのではないでしょうか
アーユルヴェーダでは、
夜の睡眠中に、体内の老廃物や毒素(アーマ)が皮膚や口腔内に出てくるといわれています。
なので、
朝のアビヤンガ(オイルマッサージ)やオーラルケアが有効
なのです
起きたときに口がネバネバしたり、
舌のコケ(舌苔）があったりするのは、
出てきた毒素(アーマ）のため。
アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』には、
「舌にたまった汚れは、
呼吸を邪魔し、異臭を生じるため、舌をみがかねばならない」
とあります。
そこで活躍するのがタンスクレイパー
といわれるこちら
わたしも使い始めて9か月ほど経ちますが、
面白いのが、
自分の胃の調子や食事の影響が
舌苔に表れること
わたしももちろん当初は毎日びっしり
でも、
消化力を高めるために
しょうがを積極的に摂ったり、
適量をよーく噛んで食べたり・・・。
そんな日々少しずつの積み重ねで、
最近はかなり舌苔が減っていたのですが、
今朝は久々に、あれっというくらい多い
昨日の食事を振り返ると、
実家で手巻き寿司を夕飯にごちそうになって、
お腹いっぱい食べました。
それかな？
刺身を食べ過ぎた
でも、これまでにも
外食が続いて食べ過ぎたときでも、
ここまでではありませんでした。
今回は、胃の機能が低下しているよ、というサインなのかもしれません。
など考えていて・・・。
ふと思い当たりました
それは、就寝前の娘との口論
小学５年生の娘は、このところすでに
第二次反抗期というくらいに、
自己主張がすごい。
できるだけ振り回されないように、
けんかしそうになっても、
現実は幻想であることを思い出し、
「あ～また親子げんかの芝居が始まる～」と、
心の中で唱えたりして
何とか日々乗り切ってますが、
昨夜はどうしてもわたしもイライラが収まらず、
けんかになってしまったのでした。
つまり、昨夜は
メンタル・アーマ(＝心のストレス)が消化できていない状態で
寝てしまったということ。
アーユルヴェーダでは、
未消化の感情も毒素になると考えます。
きっと胃の機能が弱っているときに、
たくさんの食物＋イライラした感情を
消化しきれず、舌苔として出てきたのだと
思います。
こんなときこそ、アビヤンガ＋シロダーラを
受けたいところですが、
なかなかすぐに叶わないので・・・
今日はセルフアビヤンガで少しスッキリ
明日の舌苔は変化あるのか
今夜は心穏やかに過ごします