朝活☆太陽礼拝21 お一人タイムで遊んでます^ ^

本日の『朝活☆太陽礼拝21』は

久しぶりのお一人様タイム✨✨

なので…こんなことして遊んでました☺️

太陽礼拝の中でも

ダウンワードドックは好きなアーサナのひとつです✨

全身が心地よく伸び

アーサナから抜けた後の爽快感が…

たまらん💕💕

太陽礼拝21では

一連のポーズを21回

連続して行います！

なので…

休めない💦

ふっと一息つけるのが

この「ダウンワードドック」なのです😊

ってお話しすると

みんな「えーーーーっ！」Σ('◉⌓◉’)

って驚きますが

本来ダウンワードドックは

休憩のポーズとも言われてるんです。

＊本来はダウンワードドックで5呼吸留まるのですが、朝活では止まることなく流していきます。

ぜひ休憩としての

ダウンワードドックを体験してみて❣️

そのためには…

全身が心地よくのび

余分な緊張が抜けた状態を

作り出すことが第一歩❣️

ご自分の身体を観察しながら

心地のいい場所を見つけだしてみてください！

休憩としてのダウンワードドック

本当に気持ちいいですよ☺️

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