その子の可能性を引きだす
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心の花セラピスト
のぞみです
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こちら>>>心の花を咲かせよう♡
昨日は、
自分を幸せにしない思いこみを手放そう
というブログを書きました。
今日は、
その思いこみを手放すための
具体的な方法をご紹介しますね
昨日のブログはコチラ↓
紙とぺンを用意して、
その紙にまずは自分の【役割】を
書き出してみましょう。
『私』という人間は
一人だけど。
その『私』の中には、
【母】【妻】【娘】
【妹・姉】【仕事の立場】
などなどたくさんの役割があると思います。
例えば【母】として…
『子どもたちの成長のために、
栄養のあるご飯を作らなければならない』
『子どもの心に、
寄りそわなければならない』
『子どもには、笑顔で接するべきだ』
などなど、
『○○するべき』
『○○しなければならない』
という思いこみはありませんか？
母親だって人間です
子育てに家事に仕事に…
とたくさんの役割を抱えていたら、
気もちに余裕がない日もありますよね
頑張れば頑張るほど、
イライラしてしまうこともありますよね
もしそのループから抜け出せず、
心が苦しくなってるなら。
ちょっと肩のチカラを抜いて、
がんばり過ぎな自分を
少しずつ手放していきましょう♪
目の前の書き出した紙を見て、
『母親として、
○○しなければならない』
って本当かな？
って一度自分に問いかけてみましょう。
頑張ることはいいこと
頑張ることは当たり前
という思いこみや価値観があると、
チカラを抜くことも
実は難しく感じるもの。
でもまずは、
『これって本当？』
『私、頑張り過ぎじゃない？』
『本当はもっと
手抜きしてもいいんじゃない？』
って自分に考えるチャンスを
与えてあげましょう
『本当はどんな自分でいたいか』
を考える時間を作ることで、
イライラしながら頑張るよりも、
少し手抜きしてでも笑顔でいたい！
なんて本音が、
聴こえるかもしれまんよ♪
もしその声が聴こえたら、
ぜひ笑顔でいるために
頼ることや手放すことはないかを
決めてみてくださいね。
もし頑張り過ぎることが
当たり前になっていたり、
完璧を目指して
心が苦しくなっているなら。
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自分の思考パターンは、
そう簡単には変えられません。
でもあなたが「変わる！」と
まずは決めること。
少しずつかもしれないけれど、
そこから必ず変化は起こります。
コツコツと意識を積み重ねて、
あなたの心の中に
大輪の心の花を
咲かせていきましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
あなたの人生が楽しく
幸せになることを、
心から願っています。
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