こんにちは。
まいにちfitness、を
自分自身の合言葉にしているMayです。
マシンピラティス、マンツーマンのピラティスレッスンを
受けはじめて、四年目に入りました。
わたし自身、もともとマンツーで通えるほど
お金に余裕があったわけではないのですが
一度、重篤な肺炎にかかり
瀕死の状態までいったあと
呼吸筋リハビリをしばらく理学療法士や
作業療法士さんに受けさせてもらうこととなり
あらためて日常の動作が楽に行えるよう
体力をつけること、運動機能の向上、
生活の質を上げること
疲れにくい体になることを目指し
日々運動することの大切さを
身に沁みて感じるようになりました。
最後のリハビリで
もう、このリハ室にきちゃだめですよ、
Mayさんは体力を落としやすく
ぶり返す危険が高いので
このリハビリが終わった後は
できたら週に2、3回は体育館などに通って
運動したり
定期的にプロのトレーナーさんに
ついて運動指導を受けてください
股関節の消耗も気になります…
いずれ人工股関節に入換になる危険性が高いです。
それを伸ばすために、少しでも
体幹を鍛え、周りの筋肉もつけてください。
呼吸も大事にして、トレーニングを続けてください
と言われました。
結局、それでも
3年前にマイコプラズマ、
今年の年明けにコロナに
罹患してしまったんですが…🤣
それだけわたしは呼吸器系が弱いということです😅
※こちらは私が受けているレッスンの先生が
使っているmerrithewのリフォーマーです。
レッスンではもう少し大きなオプションパーツが
ついているものを使っています
私の受けているマシンピラティスの
マンツーマンのレッスンでは
呼吸がしやすくなること
生まれつきの故障箇所による
できない動きをできるようにすること
可動域の拡大、を目的にしています。
ピラティスの良いところは
自分自身の身体への気づき、意識を深め
自分の身体がもつ本来の動きを
取り戻せるよう
自身の意識で動きをコントロールする力を
育めるところにあると思います。
昨日はマンツーマンのピラティスレッスンでした。
隔週で受けていますが
受けるたび、自分の身体が生まれ変わる感覚を
味わっています😍
もし今の自分の身体で
不調があったり、動かすのに躊躇いがある、など
何かしら不具合があるならば
ぜひ受けてみることをお勧めしたいです💕
自分の身体に、ひとつ新たな可能性や
動くことの楽しさを見出せるはずです😆