今日は初🔥ホットヨガを行いました☀️
お部屋が暑過ぎて、空気がムッ
としてもいけませんし、
換気して急に冷えて風邪をひいても
いけません🤧💦
特に今朝は肌寒かったので、
気をつけながらおこないました
ホットヨガでは顔や手足から汗が吹き出し、
上下ウェア、下着もびっしょりになります
その為、こまめに水分補給をお勧めし、
700〜800ml飲んで頂くようにします🥛
1.5ペットボトル1本、
飲み干す方もいらっしゃいます
終わった後もデトックス効果👌バッチリ
です
皆さんと楽しく汗をかき、
心もホットになりました
また暑い夏に向けて🏄♀️⛵️👙🏝
ホットもおこなっていきたいと思いました
今日もありがとうございました🙏💞
