「開脚したいから」と、
毎日必死にグイグイしていませんか？
がんばると、体は固まる。
必死だと、脳が焦る。
しなやかな開脚は、
ストレッチの時間だけではありません。
あなたの
普段の生活のバランスから作られています。
⏳ 1人時間
自分を後回しにしていませんか？
結婚、出産、子育て、介護、仕事
気づけばいつも自分を後回しにして、
人生の後半に入り、焦りや迷い、
疲労を抱え込んでいませんか？
情報を詰め込むのをやめて、
1日少しだけ「自分だけの余白」を作る。
脳の緊張が抜けると、不思議と
股関節もフッと緩みます
💤 睡眠
短いのが当たり前と思っていませんか？
実は私、すぐ眠れるし💤
目覚まし⏰なしで起きられるタイプなのですが、
「早起き・短時間睡眠は当たり前」と
決めつけていました
ある時、8時間以上ぐっすり眠れる
自分を知り、「私、もしかして疲れてる⁉️」と
驚きました🫢
睡眠は、体と脳を休める一番の薬💊
🥤🍽️飲食
流行りの健康法に流されていませんか？
体に取り入れるものは大切。
人は飲んで食べたもので、できています。
誰かの「良い」があなたの体に合うとは
限りません。
あれこれ足してさらなる不調を作ったり、
逆に極端に抜いて制限したり……
まずは、自分のキャパや好みを知ること
が一番大切🫶
✨ 五感
日常の刺激で麻痺していませんか？
時間や情報、過度な飲食が日常になると、
五感は鈍り、麻痺し、あなたらしさが
消えてしまいます。
結果、迷う
その繰り返しから抜け出すために、
特別なことをする必要はありません。
本来の自分に戻るだけで、
五感は自然と冴え渡ります。
五感とは、自分自身を研ぎ澄ますこと✨
必死にがんばるのをやめて
身体と脳が「安心」する
自分バランスを取り戻す
これも、しなやかに
開脚できるようになる秘訣です