本日のヨガ

今朝は雨で肌寒いと思いきや、

晴れて蒸し暑くなり🌞

ヨガ始まる頃にまた雨が降ってきて☔️🐸

窓も開けられない状況でしたなので、

今日はプチホットヨガ気分で気持ちよく汗をかいていきましょう

その代わり、こまめに水分補給をおこなっていきます❣️と始めました

ポーズのたびに水分補給をおこない、

ジワっと汗をかいては

🥛水を飲みつつおこなったので、

終わった後のデトックス効果が期待できそう

今日はガルーダアーサナをおこないました

肩こり解消、腕脚の引き締め、

集中力も高まるワシのポーズで、

体調を崩しやすいこの時期に、

皆さん力強く羽ばたいて行けますように

今日もありがとうございました