糖質制限メニュー ！

BODYMAKE   スタートして 4日目

今までの私は

何度もダイエットにチャレンジしては

リバウンドを繰り返し、、、(￣▽￣)  

さらに、

体質が悪くなっていくーーー悪循環ー

今回は、初の

パーソナルトレーナー

をつけてのBODYMAKE！！

先生には、

『やせるんじゃない美しい身体を作るのよ』と、

口ぐせから直してもらいながら！！

さぁ、

毎日のメニューをシェアします！

【BODYMAKE メニュー】

〜午前中〜

・たっぷりのお水

・植物性プロテイン

・お腹空いたらフルーツ

〜ランチ〜

・たっぷりの葉野菜

・バリエーションある野菜の惣菜

・メイン→鶏ハム、白身魚、ゆで卵白身、牛豚ならヒレ

・スープか味噌汁

・根菜や芋類、私は海藻もNG！

〜ディナー〜

・たっぷりの葉野菜

・バリエーションある野菜の惣菜

・豆腐系のメイン

・スープか味噌汁

そして、プラス

常に植物性プロテインを飲みまくる！

結構な量を食べられるので、お腹空いてる感じは全くなーい！！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

でも、、、目が、、、食べたくなるーーー！！w

のを、ひたすら、

アムロちゃんのDVD観て

マインドセット

ここ4日間の

ランチのメニューです(*ﾟ∀ﾟ*)

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