積雪期の谷川岳は天神尾根
無雪期の谷川岳は
西黒尾根で登っていた
ある時の黙々樹林帯歩き
猿の群れが静かに並走
あれは怖かった…
見晴らしの良い場所に出た
天神平のＲＷ駅が見える
鎖場が出てきた
見える山頂、心の心棒
天神尾根が見える
ラクダの背着
岩登り楽しくて笑みこぼれ
オキさんトマさん
そこを目指して稜線歩き
歩いてきた道、振り返る
肩の小屋が見え始めた
肩の小屋通過
RW組が来ていないので
貸し切りのトマノ耳着
果てしなく広がる我が心
稜線なぞって独り歩き
オキノ耳着
平標山へと続く道
気持ちだけが勇み足
休憩後、下山開始
茂倉新道を歩いていく
一ノ倉岳、茂倉岳を通過
タイトなコースタイム後
本数少ない土樽駅着
電車が来るまで２時間ある
登山者は寛ぎ、お昼寝状態
そして電車到着
土合駅から歩いてRW駐車場
達成感と疲労感が満タン心身
ガチ山心は塩漬け状態
谷川岳は遠のいているが
このコースでの谷川岳は
体力的に、もう無理かな…
骨折してから44日経過
爪先立ち、踵立ち運動追加
ﾏｯｻｰｼﾞﾎﾞｰﾙで腓骨筋ｺﾛｺﾛ
その後の諸々春歩き
春爛漫ハイキングその１
サポーター未装着で
ミドルカットの軽登山靴
ストックはザックの中で待機
横須賀の野比まで車移動
野比の光の丘公園P着
光の丘水辺公園の
野鳥の森に入っていく
期間限定公開
オタマジャクシがウジャ
蛙がゲコゲコ
カワウは羽干し中
シラン
ぽっちりぽちぽち躑躅さん
陽光桜
アセビ
トキワマンサク
ニリンソウの群生地
ヤマネコノメソウ
ニリンソウが咲く場所には
高確率でネコノメソウあり
通研通りに出て
登山口
三浦富士の別名は浅間山
浅間神社若宮
ニリンソウの群生地
急登ズルヌル登って
三浦富士着（１８３ｍ）
今日は本家の富士山は見えず
地を這う根っこうねうね
展望地から三浦海岸方面
鼻歌出るよな道歩きの後は
階段登って大汗かいて
武山着（２００ｍ）
躑躅の名所、0.5分咲
ここから多々のコースが
取れるが天気予報は下り坂
今日は、ここで戻ろう
Pへの道にもニリンソウ
Pに戻って雨ぽちぽち
総距離 ８・６km
累積上昇 ２９３ｍ
累積下降 ２９３ｍ
春爛漫ハイキングその２
友達と花見酒🌸
京急馬堀海岸駅下車
猿島と海を見ながら歩く
走水水源地着
桜花爛漫の下でﾁｮｲ宴会
ﾁｮｲ宴会後、歩き出す
ゴジラの上陸地で休憩
きらきら海と桜さん
とことこ歩いて汗かいて
観音崎で地層萌え
バスに乗って駅へと戻り
電車に乗って帰宅した
春爛漫ハイキングその3
先日歩いた三浦アルプス
同じコースを歩いて
足首の治癒具合を確かめよう
サポーター未装着で
ミドルカットの軽登山靴
ストックはザックの中で待機
京急田浦駅下車
三浦アルプス東尾根
前回難儀した蛙岩着
左足爪先に力を入れて…
気持ちも込めて、よいしょ
よし、普通に登れた～
骨折後、初蛙岩制覇！
乳頭山から三国峠
そして大沢谷へ
水量は前回より少ないが
虫が増えてきた⤵️
蜘蛛の巣払いの枝必須
ニリンソウも、ほぼ終わり
ホタルカズラ
マルバウツギ
斜めってるトラバースも
足首のピキッ感なく通過
登り返して、再度の蛙岩
岩凹に左足爪先をのせて
ほぼ普通に下りられた
よっしゃ〜！
田浦駅着
総距離 １０．４km
累積上昇 ４５５ｍ
累積下降 ４５３ｍ
そして電車で帰宅
足首可動域も広がった
ハイキング終盤の外踝下の
ズキズキ感も減った
私の足首、頑張った！
可動域が広がって異なる筋肉が
使われるようになり甲が疲れた
これからも復活目指して
日々、頑張ろう😄
街中の階段でグニャと踏み外し
気づいたら正座状態だった
違和感がありつつも歩き続けた
そして痛みも無く帰宅
夜になりゾウさんの足状態
これはマズイ…と翌日に病院へ
踝近くの腓骨にﾋﾋﾞが入った骨折
転位が小さかった為シーネ固定
LIPUSを出来るだけ毎日うけて
約1カ月後にシーネを外す
ｼｰﾈ固定による筋肉、靭帯の硬化
これを関節拘縮と言うが
まだ8割位しか戻っていないが
日常生活には支障なし
骨折してから42日経過
骨折後の初登山は
小浅間山で、無事に下山
次のステップへ進もう
三浦アルプスにも
ニリンソウが咲き始めた
去年、歩いた記事
念の為のシングルストック
サポーター着けて登山靴
京急田浦駅下車
234階段とことこ上がり
登り切って鷹取山方面
春が足元に見えている
ホウチャクソウの蕾
タチツボスミレ
アオキの花
蛙岩着
左足だけに全体重は可能
左の爪先だけに全体重をかけ
体を持ち上げる動作
それが、精神的に無理…
自分の足が信用出来ない
骨の強度に不安がある
だましだましで登りきる
ムラサキケマンソウ
乳頭山着
シャガ
三国峠通過後
大沢谷に下りていく
大沢谷は夏にはジャングル
蜘蛛の巣地獄となる
今日の大沢谷の水量多く
おっとどっこい沢歩き
左足をつく位置を丁寧に
考えながらポシャポシャ
陽春落ちて水落ちて
波紋は目に良し
瀬音は耳に良し
ヤマネコノメソウ
沢沿いにもニリンソウ
新緑が映る水面
ここで、ちょっとドボン
ニリンソウの群生地着
話しかけながら写真を撮る♡
花に覆われた鉄階段
踏まないように登ろう
登り返して茅塚着
クサイチゴ
乳頭山に戻り
蛙岩の下りポイント着
岩の窪みに左爪先をおいて
踏みしめて下る勇気なく
足首可動域も8割くらいの為
足の置き場にジタバタ
情けないけど今の私を
受け入れて丁寧に下る
ヌルっちょドロっちょ道
慎重に下りていこう
街に出たぞ〜
体力的には、お釣りがきたが
ず〜んと疲れた…
今まで無意識に出来た歩きが
意識しないと出来ない
日常生活は全く問題ないが
山では、まだ時間を要する
ふぅ…ちょっと凹む…
コンビニでビールを買い
駅近くの南郷公園へ
お花見しながら一休み
焦るな自分と呟きながら
田浦駅から電車で帰宅
総距離 10.7km
累積上昇 555ｍ
累積下降 555ｍ
翌日、筋肉痛等の痛みは無し
今の自分に出来る事
今の自分に出来ない事を
確認出来た山行だった
足首の可動域を広げる！
これが最近の主なリハビリだ
次のリハビリ登山は何処に？
頑張れ自分！焦るな自分！
日々の積み重ねを大切に
確実に良くなってきてるから…
