徳を積む生き方

前回は「　素直に謝る　」でした。

いつもおいで下さいまして　ありがとうございます。

こんにちは　門前の小僧　ざぼんです。

今日は「徳を積む生き方」です。

日々、生活をしていると

“なんで自分ばっかり”とか

“ムカツク”“腹が立つ”

ということもありますよね。

上司や部下、同僚に対してだったり、

ご主人や奥さん、または両親だったり。

（人生相談　より）

人が腹を立てるのは、

自分の思い通りにいかないから・・

というのが大きいと思います。

他人を自分の思うように

コントロールしようとしない、

というのは大前提ですが

人間ですから腹が立って

仕方がないことだってあります。

腹が立つままに、相手に暴言を吐いてしまったり

不機嫌な態度を取ったとしてもたぶん、

あなたの気持ちはおさまらないはずです。

しかもそんな態度を取ってしまったら、

相手にどう思われるでしょうか？

間違いなく、相手はあなたのことを

好意の目では見てくれませんよね。

相手も自分にひどいことをしたから

どう思われたっていい・・

と思うかもしれません。

それでも、人に嫌われて

嬉しい気持ちになる人はいませんよね。

腹が立った時は、この出来事から学べることは何か？

と考えてみて下さい。

どんなに理不尽に思えるような出来事にも、

必ず学びとなることが隠されています。

あなたにとって必要な経験だからこそ、

その出来事は起こったはずです。

今日のテーマである、徳を積むということは

人を愛する

人を助ける

人を励ます

笑顔でいる

人を思いやる

礼儀正しくする

掃除をする

など、いろいろあります。

人はやはり自分がかわいいので

誰かに嫌なことをされると

自分を守ろうと思い、

攻撃的になることがあります。

そういった、

自分をコントロールするのが

難しい状況になった時に

本来の人間性というのが顔を出してきます。

そんな時こそ、ちょっと踏ん張って

相手の気持ちを考えてみる。

相手が好き勝手な言動をしているのに

自分だけ我慢をしたら

ストレスがたまってしまう・・

と思うかもしれません。

それでも長い目で見たら、

そんなあなたの周りには人が集まってきたり

あなたが困っている時には

喜んで助けてあげたいと思う人が増えていきます。

徳を積む、という行為は

本来これをしたから自分が幸せになれる・・

という考えではなく、

誰も見ていないところで誰かの役に立てるように・・

とか喜んでもらえれば・・という

無私の気持ちで行うことです。

それでも、最初は

自分の欲が入ってもいいのでは？と思います。

誰かが喜んでくれる、誰かの役に立てた・・

という行為は自分にとっても気分のいいことです。

そういうことを繰り返していくことによって

いつの間にか無私の気持ちが湧きあがってくるはずです。

今日も　味わい深い一日を過ごして下さいね。

推敲３回で完成。

最後まで読んでいただきまして　

ありがとうございます。

感想などいただけますと　小僧が喜びます。

（和尚　敬白）

素直に謝る

前回は「　笑顔の効果　」でした。

いつもおいで下さいまして　ありがとうございます。

こんにちは　門前の小僧　ざぼんです。

誰でも間違いを犯します。

そのために家族や友人や大切な人を

傷つけたり迷惑をかけたり

することもあるでしょう。

故意にしたのでなくても

自分の過ちに気付いたら、

すぐに謝罪する事が大切です。

悪かったと分かっていても

素直に謝る事の出来ない人や

上手く謝罪の気持ちを表現出来ないと

悩む人は多いのではないでしょうか。

ですが、謝り方やタイミングをはずすと

相手を余計怒らせてしまうこともあるので

注意が必要です。

ここでは謝るのが苦手な人に向けて

効果的に謝るコツを紹介します。

（Naver　より）

〇　謝るのが苦手な人とは？

自分の過ちを素直に認める事の出来ないタイプ、

間違った意味でのプライドの高いタイプ、

謝る勇気のない自信の無いタイプの人は

謝るのが苦手なように見えます。

〇　謝るタイミング

自分の過ちに気付いたら

出来るだけすぐに謝罪しましょう。

先に延ばせば、相手に悪い方に

受け取られますます怒らせてしまいます。

ですが、

早過ぎる謝罪も反省が見られないとして

受け入れてもらえない可能性もあります。

自分の非を認めて謝罪する心の準備ができたら

すぐに謝罪しましょう。

〇　謝り上手のコツ

心から謝る

照れくさくてただ「ごめん」と言っても

相手には謝罪の気持ちとしては伝わりません。

相手の顔を見て真剣に心から謝りましょう。

心がこもっていなければ口先だけの謝罪として

許してもらえません。

何処が悪くて謝るのかをはっきりさせましょう。

例えば、「余計な事を言って」

「酷い言葉を言って」「うそをついて」

「信頼を裏切って」のように

具体的に悪かった点に対して謝罪しましょう。

心をこめて謝罪しましょう。

相手の批判をしない、相手のせいにしない

「ごめんなさい」と謝りながら、

相手にも非があるように批判するのはNGです。

「機嫌が悪い時に変な言い方をするから悪いんだ」

「君ももう少し気を配ってくれたら、

こんな事にはならずに済んだ」など

いかにも自分は悪くなかったの

相手がそうさせたように言うのは、

全く反省の色が見えず

相手をさらに怒らしてしまいます。

本当に許して欲しいならば、

黙って相手の言い分を聞きましょう。

相手が許してくれるかを心配して

謝りにくいこともあるでしょう。

ですが、自分が非を認めて

心から謝罪することが

正しい行為と信じて謝罪すれば

いつかその気持ちが通じるはずです。

申し訳ないという気持ちを示す事が

許してもらうための第一歩です。

良く見せようと、うそをついたり、

言い訳したり、

人のせいにしたりなどは問題外です。

出来れば早めに素直に謝りたいですね。

推敲３回で完成。

最後まで読んでいただきまして　ありがとうございます。

感想などいただけますと　小僧が喜びます。

（和尚　敬白）

笑顔の効果

前回は「　人の評価より自分の評価　」でした。

いつもおいで下さいまして　ありがとうございます。

こんにちは　門前の小僧　ざぼんです。

今日は　色々な笑顔の効果です。

昔から「笑う門には福来たる」

ということわざがありますよね

口角をあげるだけで、

沈んだ気持ちが明るくなる。

（笑顔の効果　笑顔研究所　より）

〇その１

笑顔には、たとえ作り笑顔であっても、

ストレスを軽減させ、

心拍数を落ち着かせる効果があります

〇その２

顔の筋肉には、楽しい気持ちにさせる

神経を刺激するものがあります。

楽しい気分やリラックスした状態になると、

脳はα（アルファ）波という脳波を出します。

このα波は、集中力を持続させ、

記憶力も上昇させる効果があるとされています。

〇その３

笑顔になるには顔の筋肉を

鍛える必要がありますので、

若返りにも効果が期待されています。

顔の筋肉がしっかり鍛えられていると、

シミやシワなどを

予防することが可能となりますし、

表情をいきいきとさせてくれます。

☆笑顔の効果があなたの人生を

　大きく改善する理由

〇自分自身の印象を良くし、

　さらに自分の寿命をのばす！

〇ストレス解消の効果

まずは笑顔でいることで

健康を増進する効果があります。

笑顔でいることによって自律神経である

副交感神経を活発にする効果があります。

〇免疫力向上の効果

人間は笑うことでＮＫ細胞と言う

免疫力をつかさどる細胞を

活性化させる効果があります。

病気になったときには楽しい事を考えたり、

お笑い番組などを見て笑顔でいることで

病気にも効果的なのです。

〇美容の効果

笑顔は顔のたるみを予防する

エクササイズにもなります。

笑顔は顔の表情を作る筋肉をすべて使いますので

顔を引き締めるのには非常に効果的です。

〇脳の血流量の増加

笑うと脳の血流が増加し、

血管が詰まって起こる脳梗塞や痴呆の予防、

回復に役立ちます。

血流量の増加は、脳の働きを活発にし

集中力が高めたり、

脳の「海馬｣の働きを活発にして、記憶力のアップ、

新しい情報を覚えやすくする効果があります。

〇α波のスイッチ効果

α波を、意識的に作り出すことができます。

リラックスできる音楽を聞いたり、

アロマを焚くなどリラックスできる環境を

整えることでα波に切り替える方法があります。

しかし、もっと身近で簡単に

α波に切り替えられるスイッチを人は持っています。

それが笑顔なのです。

この笑顔は心の底から出る笑顔はもちろん、

作られた笑顔でも筋肉の動きを

脳が認識するので効果があります。

〇モテる効果！

好きな男女の仕草ランキングで

「笑顔」が一位でした！

まさに笑顔でいることで健康になり、

日常生活が良い方向に

向かいやすくなるということです。

たった一度のかけがえのない人生です。

怒り・悲しみ・憂鬱・苦しみ等の時間より、

幸せな時間を多く持ちたいと思いませんか？

また、これら笑顔の効果は

作り笑顔でも効果があるそうです。

笑顔は周りに連鎖しますので、

自分だけでなく自分の周りの人も

笑顔にしてみたいですね

今日も　味わい深い一日を過ごして下さいね。

推敲３回で完成。

最後まで読んでいただきまして　

ありがとうございます。

感想などいただけますと　小僧が喜びます。

（和尚　敬白）